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谨防胸部衰老 饮食调理 预防乳房衰老 4个坏习惯 衰老女性 6种食物 延缓衰老

健康知识胸部衰老乳房

骨骼腐烂、肌肉萎缩、皱纹遍布……随着年龄的增长，各种健康问题也随之而来 。下面介绍女性容易衰老的原因以及如何保养饮食 。
　让女人变老的4大恶习
吃得太饱
当我们工作累了，我们总是说，好好犒劳一下自己 。有减肥的女人，也有爱吃的女人 。但是大家都觉得吃好有利于营养 。谁知道长期的饱腹和营养过剩不但不会改善健康，反而会加速衰老 。
桑拿
桑拿过后，身体会排出大量汗液，体重下降，这只是暂时现象 。并没有解决脂肪堆积的问题，只是排出了体内的水分 。减的是水，不是脂肪 。而且桑拿时间越长，皮肤越容易被汗液和收缩伤害，导致松弛和老化的速度更快 。你不想看起来又干又瘦 。
心理压力大
我们都认为压力会让人变老，但这种“老”往往是指“看起来没有以前那么精神、活泼”，只停留在外表的层面上 。然而，最近世界主要媒体报道了美国的一项新研究 。在这项研究中，科学家指出，心理压力确实会加速人的衰老，而且可能会持续十年以上 。
煲手机电话粥
世界那么大，朋友圈那么小，烦恼那么多，女朋友那么少 。所以经常可以看到一些女生坐在咖啡厅里用手机聊天，形成一道流动的风景 。总有人说频繁使用手机会头疼，会辐射，但这个一直没有定论 。目前，科学家再次警告，手机释放的辐射会加速人的衰老，衰老速度与严重吸毒者相同 。
6种食物延缓衰老
杏仁保护心脏，降低血糖 。杏仁虽然热量高，但富含植物甾醇，可以降低坏胆固醇，有助于稳定糖尿病人的血糖 。它还含有丰富的氨基酸，可以提高睾酮水平，促进肌肉生长 。此外，杏仁富含维生素E，对修复日晒有好处 。研究证实，每天服用20片可以防止晒伤 。同时对保护血管，增强记忆力和认知能力有好处 。
成熟的西红柿更有营养 。首先，番茄越红越好，说明番茄红素越多 。其次，加工番茄比新鲜番茄好，因为番茄红素更容易吸收 。研究表明，富含番茄红素的饮食可以减少膀胱癌、肺癌、前列腺癌、皮肤癌、胃病和肠道疾病，并有助于延缓皮肤衰老 。
李子可以杀菌 。李子富含矿物质铜和硼，可以预防骨质疏松 。李子中还含有一种叫做菊粉的膳食纤维，可以消灭肠道中的有害细菌，使消化道保持健康的酸性环境，促进钙的吸收 。
酸奶要买有“活性菌”的 。酸奶中的益生菌可以保持肠道健康，增强免疫系统功能，有助于预防癌症 。不是所有的酸奶都含有益生菌 。买的时候要买标签上有“活菌”的品种 。
核桃营养最全面 。核桃比三文鱼含更多omega-3脂肪酸，能抗炎症的多酚类物质比红酒更丰富，其中能强健肌肉的蛋白质是鸡肉的一半 。很多坚果可能只有上述一两种好处，但只有核桃三种都有 。一天最好吃7个核桃 。
黑豆健脑 。研究表明，每天吃3盎司黑豆的人，心脏病发作的风险可降低38% 。虽然其他豆类也对心脏有好处，但没有一种能像黑豆一样对大脑有益 。因为黑豆富含花青素，可以增强大脑功能 。黑豆还含有许多明星营养素，如蛋白质、健康脂肪、叶酸、镁、B族维生素、钾和膳食纤维 。
现在MM们越来越注重皮肤的抗衰老，但不仅仅是皮肤，胸部也是 。胸部也衰老？没错 。今天给大家介绍一下胸部衰老的症状，以及如何帮助胸部抗衰老 。
一、胸部衰老的原因
1、胸罩尺码不符
很多女性买了文胸，不试就买回家 。事实上，太小的胸罩会影响她们乳房的发育，而长期佩戴太大的胸罩可能会导致乳房下垂 。随着年龄的变化，结婚前后或怀孕前后，女性的乳房大小都会发生变化 。在选择文胸的时候，调整尺寸是很有必要的 。买之前先试试 。
2、运动伤害
适当的运动有利于乳房的健美，而过度运动或不注意内衣都有可能伤害乳房 。有的人运动的时候觉得胸罩是个负担，就不戴胸罩，让胸部曲线走样 。尤其是跑步，跳绳等 。运动时要多注意保护胸部，避免乳房下垂 。
3、按摩错误
按摩可以让乳房变得丰满(按摩丰胸很受欢迎)，但是如果随便拍打或者向下按摩，乳房只会越来越小 。正确的按摩方法应该是先在乳房上涂上按摩膏，再将乳房组织圈起来 。第一：蛋白质不吃油不吃肉的减肥方法可能会让你的腰瘦下来，但也可能会让你的胸变小 。多吃富含蛋白质和脂肪的食物，如鸡蛋、鱼、瘦肉、花生、核桃、豆类等 。可以让小扁平的乳房变得丰满 。
二、如何饮食抗胸部衰老


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