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孕妇吃橄榄油大吃一惊！女性如果犯困就更容易发胖

健康知识橄榄油神经系统不饱和

对于女生来说，最怕的就是长胖，身材走样，所以在生活中会想尽办法健身 。但是肥胖总是在不知不觉中找上门来 。为什么？其实睡眠也会对你的身体产生一定的影响 。让我们来看看：
贪睡影响激素分泌的平衡
人的生活规律与体内激素分泌密切相关 。下丘和脑垂体分泌的许多激素从早晨到晚上相对较高，而从晚上到黎明相对较低 。
【孕妇吃橄榄油大吃一惊！女性如果犯困就更容易发胖】如果平日生活规律，节假日入睡，可能会打乱身体生物钟的时序，造成激素水平的异常波动 。这样一来，你的激素水平白天上不去，晚上又降不下来，使你的大脑兴奋抑制，让人晚上长期睡不着，白天坐立不安，疲惫不堪 。这样也会导致身体抵抗力下降，容易感染病原体，诱发多种疾病，所以一定要注意睡眠时间的平衡，保持良好的生活规律 。
贪睡对女性健康的其他影响
清晨，卧室里的空气相当浑浊 。据测定，空气中含有大量的细菌、发霉和发酵的颗粒、二氧化碳气体和灰尘等 。容易损伤呼吸系统，诱发感冒、咳嗽、咽炎、头晕等 。时间长了，还会损害记忆力和听力 。
过了一夜，肚子空空如也，明显有饥饿感 。胃肠道已经准备好接受和消化食物，并分泌各种消化液 。这个时候，如果卧床不起，势必会打乱肠胃功能的规律 。久而久之，女性胃肠黏膜容易受损，容易诱发胃炎、溃疡、消化不良等疾病 。
当一个人躺在床上，特别是入睡后，新陈代谢下降，能量消耗减少 。尤其是现在，他的生活水平提高了，营养丰富了 。如果他的睡眠时间超过了正常需要，他体内的能量就会“超过收入”，以脂肪的形式堆积在皮下 。用不了多久，他就会变成一个“胖MM” 。
孕妇吃橄榄油怎么样？怀孕的准妈妈们都希望她们未来的宝宝聪明 。要知道，孩子聪明与否，其实在出生前就决定了，和胎儿神经系统的形成有关 。
营养专家表示，与其他动物不同，人类优先发展神经系统 。人体神经系统的形成80%是在母体中完成的 。其中，神经细胞膜的质量影响人的智商 。
如果孕妇缺乏营养，会直接影响胎儿的神经系统，导致胎儿神经细胞膜营养不足，从而导致神经系统的紊乱，严重影响孩子的智商 。
那么，孕妇应该补充什么样的营养呢？刘教授告诉采访人员，-3不饱和脂肪酸是神经系统不可缺少的脂质营养 。如果3不饱和脂肪酸缺乏，细胞膜的流动性就会差，直接影响孩子的智商 。看来准妈妈们要从现在开始注意饮食了 。
准妈妈们肯定会问，怎么补充omega3不饱和脂肪酸？事实上，补充omega3不饱和脂肪酸的最好方法是从日常饮食中摄取 。
实验表明，橄榄油中3不饱和脂肪酸的含量高达75%，是所有食用油中最高的 。橄榄油中，以产自希腊克里特岛的高品质纯特级初榨橄榄油金橄榄为最佳 。
我相信，如果孕妇在日常饮食中加入橄榄油，一定会让未来的孩子更聪明 。


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