每个女人都想拥有坚挺坚挺的乳房，但是随着时间的推移，这种最能体现女性特征的宝贝逐渐下垂，不再饱满挺拔 。这让无数女人伤心 。但实际上，如果在日常生活中多照顾乳房，改变不良习惯，还是可以尽力让乳房保持年轻，延缓下垂和衰老的 。
乳房下垂一般源于两种原因
一是韧带松弛，二是负重过大 。生活中，停止哺乳后，因为激素水平降低，乳腺泡、腺体、脂肪组织会萎缩，而皮肤和支持组织相应更多，导致乳房下垂；人年纪大了，各种功能都衰退了，内分泌功能也衰退了 。此时乳房下垂是由于皮肤、支持组织、脂肪、腺体的明显变性萎缩造成的 。第三，肥胖的乳房，由于重量大，一般都有不同程度的下垂；第四，减肥速度过快，造成乳房内的脂肪组织和皮肤松弛 。
【女性保健:经期补血和吃甜品5个小技巧防止乳房下垂 让乳房挺起来了】 怎样预防乳房下垂？
对于预防衰老引起的乳房下垂，平时的护理非常重要 。你要从少女时代就开始做功课，甚至在乳房开始发育的时候就要照顾它们 。
1.选择合适的胸罩
方法：同时要有不同罩杯的文胸，在乳房发生变化时佩戴合适的文胸(合身的文胸不会沉到肩部或在胸部留下痕迹) 。回家可以放松胸围，按摩腋窝淋巴结 。
2.养成良好的站立习惯 。
良好的挺胸站姿和坐姿对乳房的伤害最大，因为它压迫乳房组织的生长，侵占其生存空间，容易导致乳房下垂 。
方法：时刻保持正确的坐姿和站姿，一定要挺胸 。
3.在冷热水中洗澡
冷热水交替洗澡时，水温不宜过高，否则乳房结缔组织可能老化，身体皮肤失去弹性 。
方法：淋浴喷头自下而上倾斜45，用冷热水交替冲洗按摩乳房，刺激乳房血液循环 。
4.规定饮食
多吃蛋白质含量高的食物，最好配合乳房按摩 。长期坚持，乳房会越来越结实 。
方法：鱼、肉、鲜奶等食物富含蛋白质，对丰胸有好处 。多吃蛋白质含量高的食物，最好配合乳房按摩，长期坚持 。
5.正常作息
除了人体的自然衰老，熬夜、生活不规律也会影响新陈代谢和血液循环，还会导致荷尔蒙混乱，影响乳房健康 。
方法：什么时候睡觉，什么时候起床，形成习惯，长期坚持 。
9.防止乳房受到撞击和挤压 。
乳房是女人最需要细心呵护的地方，不要随意让它有危险 。
另外，哺乳后的女性更要注意防止乳房下垂 。除了坚持以上保护乳房的措施外，首先，哺乳期要戴胸罩，否则过重会造成乳房下垂；其次，注意喂奶的姿势 。
女性健康：月经血补充期间可以吃五种甜品 。你的月经这个月来了吗？月经是女性特有的生理现象 。月经来了，女性会大量失血 。及时补血对女性的健康非常重要 。那么，女性经期如何补血呢？专家指出，女性经期可以吃甜品补血 。
山楂桂枝红糖汤
材料：桂枝5克，山楂肉15克，红糖30克 。
做法：将山楂肉、桂枝放入砂锅中，加入2碗水，用文火煎至L碗，加入红糖，拌匀，煮沸后饮用 。
功效：具有温经通脉、化瘀止痛的功效 。适用于女性寒性痛经、面色暗沉 。
姜枣红糖水
材料：大枣、干姜、红糖各30克 。
做法：将前两味洗净，干姜切碎，大枣去核，加红糖煎水，喝汤，吃大枣 。
功效：有温经散结的功效
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