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适合女性滋阴补血的9大法宝 夏天如何科学洗澡？

健康知识女性阴道血虚

很多女性喜欢洗澡，尤其是一些牛奶或者花瓣浴，也喜欢洗澡的感觉 。但是，医生并不建议女性洗澡，更不建议在公共澡堂洗澡 。
女性泡澡健康隐患多
洗澡时，当水压大于阴道水压时，水可能会倒流到阴道内，细菌就会跑到阴道内，破坏阴道本身的平衡环境，造成阴道本身的紊乱，导致一些阴道炎症 。
夏天，你会在游泳池里看到很多美女穿着各种漂亮的泳衣 。女性夏天游泳会引发妇科病吗？游泳池会用到一些消毒剂，会有一些杀菌作用，保持水的清洁 。此外，女性在游泳时通常会穿泳衣，这就在阴道和水之间做了一层隔离 。如果她们游泳时间短，就不会因为游泳而引发妇科病 。
泡温泉也是一样，但是需要注意的是，女性经期不要泡温泉，即使用了卫生棉条，也不能阻止经期的感染，因为女性阴道口的松紧度不同，月经是子宫内膜脱落引起的出血症状，卫生棉条不能完全吸收，在阴道内留下缝隙 。同时月经阻力下降，感染率上升 。
女性洗澡两不宜
首先，不宜洗冷水澡，因为水温过低 。
人体会产生一系列应激反应，如心跳加快、血压升高、肌肉收缩等 。不仅能消除疲劳，还容易引起感冒 。由于女性特殊的生理原因，尤其是在经期、哺乳期和孕期，冷水的刺激可能会引起女性内分泌失调、闭经、腹痛等 。还可能引发一些妇科疾病，严重影响女性怀孕和生理健康 。
　第二，不宜“洗完就睡” 。
因为睡眠往往在体温下降后到来，而女性经常长时间洗澡，洗热水澡会使体温升高，延缓大脑“睡眠激素”的释放，所以最好在睡前2小时洗澡；如果有一天只能在睡前洗澡，可以在洗完澡后用湿毛巾冷敷额头5分钟，让体温回落到正常水平，尽快入睡 。
洗澡每次多长时间最好
洗澡时间因人而异，取决于运动量 。另外，要注意水温 。适当的水温可以加速人体的新陈代谢，调节身体，使身体兴奋 。一般来说，温度较高的热水澡可以降低血液中的乳酸浓度，但过高的水温会因为体内能量消耗较大而导致疲劳 。
对于大多数普通健身者来说，最适宜的洗澡温度是40-42摄氏度 。时间一般10-15分钟，最长不超过20分钟 。一天最好不要超过两次 。洗澡时间过长，洗澡次数频繁，对消除疲劳会起到反作用 。
因为女性特殊的生理会容易出现血虚，所以女性在日常生活中要做好补血的工作 。通过食疗补血是很经典的方法，那么怎么补呢？我们来看看9种补血产品：
当归
用于血虚血瘀引起的月经不调、痛经、产后腹痛 。当归对子宫的作用取决于子宫的功能状态，具有双向调节作用 。还可用于治疗慢性肾功能衰竭引起的肾性贫血 。
当归鸡蛋：当归30g，益母草50g，煮沸，加入鸡蛋，煮1小时 。
龙眼干
可用于肝肾不足引起的失眠、心悸等更年期症状 。
龙眼蛋：龙眼肉30g，枸杞20g 。煮沸后，加入去皮熟鸡蛋，煮半小时 。
阿胶
用于血虚崩漏、经络不稳、妊娠出血等症 。它含有多种氨基酸，在治疗贫血方面优于铁，改善体内钙平衡，可用于尿毒症肾性贫血 。
阿胶炖红枣：红枣30枚煮熟，加入阿胶10克煮沸 。
黑豆
可用于肾虚、月经不调、慢性
黑芝麻炖鸡：黑芝麻50克，塞入鸡膛，加水炖2小时 。
黑芝麻
滋阴润燥治疗经前期紧张综合征和更年期综合征 。
海参冰糖：海参100克加水，水煮，加冰糖 。
海参
阴虚血热，出血过多，月经过多 。慢性肾炎高血压 。
枸杞甲鱼：甲鱼1只，枸杞30g，加水炖2小时 。
龟甲
可用于治疗乳腺增生和子宫肌瘤 。
鳖甲夏枯草汤：将鳖甲1只、夏枯草50克去皮，煮1小时 。
鳖甲
滋阴清心安神，治疗更年期综合症 。
【适合女性滋阴补血的9大法宝 夏天如何科学洗澡？】百合粥：西洋参30克，煎煮2小时取汁，鲜百合50克，大米100克煮粥 。


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