你有没有发现你或者你周围的人脸上或多或少都有斑？虽然还好，但是也给我们增加了很多麻烦 。这些斑点有的是遗传，有的是日晒，有的是使用过期劣质化妆品在脸上形成的各种斑点 。面对这些斑我们该怎么办？中医的按摩穴位，通过按摩身体上的九个穴位，可以有效祛斑祛斑 。
一是关元穴：下腹部前正中线上，当脐中下3寸 。
功效：能滋养元气，导红血，通淋 。对生理紊乱、神经衰弱、失眠、眩晕等有疗效 。可以淡化斑点，美容祛斑 。
二是肾俞穴：在第2腰椎棘突旁开1.5寸处 。
功效：具有补肾壮阳、壮腰利尿的功效，可用于治疗月经不调、痛经、贫血等疾病，以消除由此产生的色斑 。
三是三阴交穴：小腿内侧，当足内踝尖上3寸（指同身寸，即以患者拇指指关节的横度作为1寸），胫骨内侧缘后方 。
功效：每天晚上9:00-11:00按摩三阴交穴几分钟，可以调节月经，保养子宫和卵巢，祛斑除皱 。
四是足三里穴：外膝眼下3寸，胫骨外侧约一横指处 。
功效：此穴能补中益气，疏通经络，调理脾胃，强身健体，抗衰老，祛斑美容 。
五是气海穴：第3腰椎棘突下，旁开1.5寸 。
功效：可用于治疗月经不调、便秘、腹胀、腰痛等症状，并能祛斑 。
六是脾俞穴：背部，在第11胸椎棘突下，左右旁开两指宽(1.5寸)处 。
功效：主要用于健脾和胃，利湿清体 。对消化不良、胃炎、贫血、月经不调等有一定疗效 。进而达到美白祛斑的目的 。
七是阴陵泉穴：位于小腿内侧，膝下胫骨内侧凹陷中，与阳陵泉相对，或当胫骨内侧髁后下方凹陷处 。
功效：常按此穴可健脾理气，益肾调经，疏通经络，淡化色斑 。
八是地机穴：位于阴陵泉穴下3寸 。
功效：能健脾祛湿，调经止带 。对腹痛、月经不调、乳腺炎有效，能抵抗其引起的色斑 。
九是膻中穴：胸前第4肋间隙与前正中线之交点 。
功效：此穴采心包经之血，主治心悸、胸痛、呃逆等症 。经常按摩对色斑有一定效果 。
中医袪汗斑指压法
以下动作重复10次，一天一个疗程 。
1.双手中指和肚子放在眼睛上，一次按六秒钟 。
2.用食指和无名指按压眼腹 。
3.然后转动手指遮住眼睛，轻轻按压，每次6秒钟 。
4.最后将眉尾轻轻按压到太阳穴位置 。
袪斑点指压法
用左手食指腹按压右肩与手臂之间的凹点，按压三秒，停一秒 。左右手交替做，重复6次 。
用于减少自然深色肤色的指压
1.用拇指在距离脚踝内侧7厘米处按压5秒钟 。以上动作各重复6次 。
2.用手掌或海绵沿小腿外侧打圈，左右脚交替重复 。还不如稍微用力一点 。
提示：注意那些你想要祛斑美容的穴位，如关元、阴陵泉、地极、三阴交、气海、钟山、肾俞、脾俞、足三里、浮六、雪海、风池穴、合谷等只有找到雀斑，效果才能越来越好，如果你有 。
月经是女性健康的“晴雨表”，痛经、闭经、经期提前或推迟、月经量过多或过少等问题的背后或是卵巢早衰的前兆 。卵巢早衰怎么办？卵巢早衰吃什么好？爱美健康告诉你月经不调与卵巢早衰的关系，推荐12种补充雌激素、呵护卵巢的食物 。
怎么才算月经量少？
一般正常月经出血量应为20 ~ 60ml，少于20ml为月经过少 。按卫生巾用量估算，正常用量平均一天换四五次，每个周期不少于一包(每包10片) 。如果你连半包卫生巾都用不了，那就是月经过少 。
月经是一种月经病，青春期发生时可进展为闭经
月经量少意味雌激素减少，卵巢功能减退
12种食物补充雌激素保养卵巢
常吃百合，有润肺、清心、和中的功效 。可止咳、止血、开胃、安神、宁心，并有助于增强体质、抑制肿瘤细胞生长、减轻放疗反应 。茯苓，味甘、淡、平，入心、肺、脾、肾经 。其主要功能是利水渗湿，健脾胃，宁心安神 。
百合可以保养卵巢，有效延缓女性衰老，双向调节雌激素水平，抑制卵巢囊肿 。
1、卵巢保养吃什么——百合茯苓
野葛根，尤其是泰国的，其对女性丰胸的效果也有很多的报道 。野葛根所富含的异黄酮能模拟雌激素，长期服用可以调理女性本身雌激素的分泌和供应 。
3、卵巢保养吃什么——维生素
维生素，能改善身体营养状况，增强细胞的活力，促进体内新陈代谢，排出体内毒素废物，研究表明，若每天服用90毫克的维生素C和30毫克的维生素E，患卵巢癌的机率就会减少50% 。然而，单纯地依靠从食物中获取是不够的，所以最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充 。
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