当归具有活血化瘀、补血生肌的作用 。由于女性在患妇科疾病时 ， 常同时出现贫血和淤血 ， 中医称当归为“妇科圣药” 。但专家提醒 ， 在中医中 ， 当归很少被男性使用 ， 因为在古代医书中 ， 提到当归有降阴的作用 ， 所以男性在服用当归进行保健时要谨慎 。
当然 ， 作为调经、活血、补血的良药 ， 女性用它调经、养肝血、治疗黄褐斑、老年斑等斑 ， 效果还是很好的 。
专家认为 ， 如果用于治疗 ， 应该分开归还 ， 尸体和尾巴 。当归头有明显的补血作用 ， 而当归的身体相对平和 ， 当归尾的作用是促进血液循环 。如果是用来保健的 ， 就不用区分了 。整件事粉一下就ok了 。
【春季如何预防宫寒 如何遮盖“春秋冰冻”养生要点 月经前服用当归可以缓解痛经 当归补血效果最明显】专家建议可以在月经前服用 ， 缓解痛经症状；当归炖鸡 ， 月经干净后吃 ， 再加点枸杞红枣补血 。立冬后 ， 你还可以用当归粉炖骨头和羊肉 ， 这也是一个著名的补血食疗配方 。
如果是粉末状的话 ， 用量不需要很大 ， 一天3 ~ 5g ， 一天两次即可 。如果是产后恢复食疗 ， 可以适当增加到10克 。
什么样的人不适合吃当归？据专家介绍 ， 阳虚的人不适合吃当归 。如果不知道是什么样的体质 ， 就看看大便 。如果大便经常烂 ， 或者吃当归一段时间后 ， 大便经常稀烂 ， 或者总觉得胀胀的 ， 不消化 ， 就要及时到医院咨询医生 ， 进行其他调整 。
如今天气转暖 ， 爱美女性开始脱下臃肿的棉衣 ， 换上清凉的“装备” 。有些人甚至迫不及待地穿上超短裙和低腰裤 。在美丽和清凉的背后 ， 其健康风险不容小觑 。
“春捂秋冻”这句老话我们并不陌生 ， 但是很多女性朋友并没有意识到这种传统养生方式对自己的养生保健非常重要 。早春 ， 天气忽冷忽热 ， 刮风下雨 。过早脱去冬装 ， 为寒气入侵创造了机会 。子宫可以说是女性身体中最怕冷的器官 ， 很容易成为寒邪的第一目标 ， 引起月经异常、下腹痛、痛经等不适 。此外 ， 根据中医理论 ， 女性体质属阴 ， 受寒后容易出现肾阳虚 ， 使阴寒内盛 ， 肾阳虚寒 ， 使子宫失温 ， 产生“宫寒” 。如果在生活中不注意局部的温暖 ， 子宫会更差 。严重时可能导致排卵异常 ， 受孕困难 ， 甚至不孕 。
所以 ， 无论什么季节 ， 女性都要有意识地滋阴保暖 。首先 ， 让身体“动”起来 。很多女性不喜欢运动 。其实“动则使阳” 。对于寒性体质的人来说 ， 运动是最简单有效的养阳方式 。快走是个不错的选择 ， 边走边刺激脚底经络穴位 ， 有助于疏通经络 ， 活血化淤 。其次 ， 补气暖身 。女性可以吃一些温热性的食物 ， 如核桃、大枣、花生、红糖、阿胶等 。可以帮助体内积蓄热能 ， 预防宫寒 。最后 ， 宜补肾阳 。肾气充足时 ， 子宫会有“保宫使者” 。平时可加入一些黑色食物 ， 如黑木耳、黑豆、黑芝麻等 ， 滋阴补肾 。当然 ， 盲目无节制的减肥、穿单薄的衣服、爱吃生冷冷食等不良习惯更是“阳杀手” ， 应尽早消除 。
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