为了保持优美的胸部曲线，一些女性可谓是费尽心思，运动、按摩、整形等各种招数都派上了用场 。不过，医学美容专家提醒，其实一些不良的生活习惯才是导致乳房越来越小的元凶 。
第一：胸罩尺码不符，穿戴方法错误
很多女性买了文胸，不试就买回家 。事实上，太小的胸罩会影响她们乳房的发育，而长期佩戴太大的胸罩可能会导致乳房下垂 。随着年龄的变化，结婚前后或怀孕前后，女性的乳房大小都会发生变化 。在选择文胸的时候，调整尺寸是很有必要的 。买之前先试试 。
穿胸罩的时候，没必要随便扣 。而是先扣好胸罩，再调整肩带，向前弯曲，用手把整个乳房和周围的脂肪塞进罩杯里，使之显得饱满饱满，这样也可以避免乳房脂肪向外迁移，使乳房越来越小 。
第二：错误按摩
【五色食物调理身体 让你“快乐”度过月经期 警惕让胸部变小的三大恶习以及如何保养乳房】按摩可以让乳房变得丰满，但是如果你随便拍打或者向下按摩，只会让乳房越来越小 。正确的按摩方法应该是先在乳房上涂上按摩膏，再将乳房组织圈起来 。
第三：随便服用药物
不宜用避孕药祛痘或丰胸 。避孕药的主要成分是雌激素和孕激素，长期使用会扰乱女性的内分泌平衡，导致月经不调，只会让乳房越来越小 。
如何保护乳房，让胸部更挺更健康呢？
1.保持正常体重 。
肥胖是乳腺癌的高风险因素 。应尽可能减少高脂肪、高热量食物的摄入，尤其是油炸食品 。
2.慎用激素类药物 。
有些女性为了让乳房丰满而服用激素类药物，导致内分泌失调，增加了乳腺疾病癌变的风险 。
3.保持好心情 。
抑郁、紧张等情绪会导致脂肪栓塞水平升高 。保持乐观放松的心态，减少烟、酒、咖啡等刺激性饮料的摄入，对乳房健康非常重要 。
也可以从饮食入手保护“胸”器
1.花生和黑芝麻
花生和黑芝麻含有丰富的维生素E，可以促进卵巢的发育和完善，促进乳腺导管的生长，使乳房变大 。
2.木瓜
木瓜是丰胸食品的首选，味甘、性平 。与红枣等补血养颜的食物一起食用，具有消食健胃、催乳调经、补气养身的作用 。对消化不良的人也有食疗作用 。
3.胡桃
核桃和松子富含维生素E和锌，尤其是亚麻酸，可以延缓乳房衰老 。此外，蛋白质、矿物质和B族维生素也很丰富，是美发保湿的佳品 。玉米富含维生素E，也是饮食专家极力推荐的丰胸食品 。
4.鹌鹑蛋
鹌鹑蛋富含蛋白质、B族维生素、维生素A和E等 。蛋黄中的胆固醇更有利于乳房发育 。
专家提醒，食物是人体重要的热量来源 。很多爱美女士盲目追求苗条身材，减肥太多，太饿，血糖太低就手脚冰凉 。边肖教你五色调理身体，从此不再感冒 。
黑色：铁面无私，爱女有佳
黑色食物，如黑糖、黑枣等，可以促进血液循环，调节肠胃功能，提高抗寒能力 。
黑色食物含有大量的微量元素和维生素，如Va、-胡萝卜素、Vpp(烟酸)，还有硒、铁等人体必需但难以获得的元素 。黑色食物中的黑色素称为“花青素”，具有很强的抗氧化作用，具有平衡内分泌、防止早衰、补肾暖身、乌发美肤等功效 。专家提醒，冬季手脚冰凉的女士应多吃些黑色食物，如黑米、黑枣、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑荞麦、紫菜、可可等，以促进血液循环，改善怕冷 。
此外，专家建议手脚冰凉的人不妨进行定期活动，如快走
十分之一的人，尤其是女性，在一生中遭受过慢性疼痛 。新加坡营养学家称，蛋黄、人造黄油等食物富含维生素D，女性每升需要摄入75至99毫克的维生素D，才能保证骨骼健康 。如果低于每升25毫克，慢性疼痛的机会就会增加 。尤其是孕妇、哺乳期妇女、老年妇女，每天要摄入足够的维生素D，缓解慢性疼痛 。
据调查，蛋黄中含有宝贵的维生素D，而蛋清中没有这种维生素D，所以服用维生素D是个不错的选择 。
一般来说，女性不应该吃太多的鸡蛋，尤其是在怀孕期间 。每天吃一个蛋黄为宜，因为一个蛋黄含有健康成年人每天应摄入的胆固醇的三分之二 。吃得太多可能引起胆结石等 。而且还会对宝宝的健康产生不良影响 。
专家建议，女性吃蛋黄最好的方法是煮鸡蛋，但不宜煮过头 。鸡蛋以沸水煮5-7分钟为宜，也要注意细嚼慢咽，否则会影响吸收和消化；鸡蛋还能滋阴补血，与益母草同食，活血化瘀，缓解痛经 。可以取鸡蛋2个，益母草30克，元胡15克，放入砂锅中，加入适量的水，一起煮 。鸡蛋煮熟后，去壳，再煮一会儿 。吃鸡蛋喝汤是痛经患者很好的食疗方法 。
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