月经，又称月经周期，是一种生理周期，发生在一些有生育能力的女性人类和其他动物之间 。育龄期女性每隔一个月左右，自身子宫内膜增厚，血管增生，腺体生长分泌，子宫内膜塌陷脱落并伴有出血的周期性变化 。这种周期性阴道出血或子宫出血的现象称为月经 。
“大姨妈”让人又爱又恨 。如果她不来，她会挣扎 。如果她来了，她还是会挣扎 。她会帮助女性调节正常的内分泌，这与下一代有很大的关系，甚至能使女性早期发现一些疾病 。但她也会让人痛苦，烦躁，长痘，甚至生病 。「大姨妈」来了，会有多大影响，有哪些禁忌？
贪吃有理：经前综合症
月经前1-2周，感觉肿胀、头痛、情绪不稳定或其他生理、情绪变化 。这些都是经前综合症的表现，大约85%的女性都有 。
经前综合症有很多表现：
1.胃口很大 。
很多女性在月经前特别想吃一些甜的或咸的食物，有的女性食欲不佳，肠胃不适 。或者有人会出现腹胀和便秘 。
2.痤疮
痤疮是经前期综合征的常见表现之一 。激素的变化使皮肤中的腺体产生更多的皮脂，从而堵塞毛孔，导致痤疮 。痘痘的出现也证明月经快到了 。
3.疼痛
经前综合症会导致全身各种疼痛，如背痛、头痛、轻微的乳房痛、关节痛等 。
4.情绪波动
对于很多女性来说，经前综合症最大的问题就是脾气不确定 。烦躁、易怒、抑郁、焦虑等 。有些女性甚至记忆力低下，在此期间无法集中注意力 。
任何女性都可能患经前综合症，但以下女性更容易患：25-45岁左右的女性，年龄越大越容易得；已生育的妇女；有抑郁症或其他情绪不稳定的女性 。经前综合症会加重一些慢性疾病，如哮喘、过敏、抑郁、焦虑和偏头痛 。此外，经前综合症的症状与某些疾病的症状相似，如围绝经期、抑郁或焦虑、慢性疲劳、甲状腺疾病、胃肠功能紊乱等 。经前综合症和它们的区别在于，它会一个月又一个月地复发 。
纠结：正常月经是什么样的？
月经周期正常与否可以通过三个指标来衡量：
周期：是从末次月经周期的第一天到本次月经周期的第一天的一个周期 。正常的月经周期是21-35天 。
持续时间：每次3-7天
月经：正常月经出血量为30-50ml 。
此外，正常血液为暗红色，有小片脱落的子宫内膜、宫颈粘液、阴道上皮细胞，无血凝块 。
因此，在正常的月经周期中，需要提前或推迟7天以上警惕异常；月经持续时间少于3天或多于10天是不正常的；就月经量而言，每次少于20毫升或多于80毫升都是不正常的 。经血稀薄如水，仅有少许粉红色或黑紫色，经血完全凝结 。这些也是不正常的 。这个时候，你就不用担心了 。我们先去看医生吧 。
担心是有道理的：月经带来多少病？
1.月经周期异常疾病
月经初潮，月经后期，月经不调，月经出血 。
2.以月经异常为主要因素的月经疾病 。
比如月经期延长 。
3.月经异常的疾病 。
症状包括月经量过多和月经量少 。
4.月经颜色异常的疾病
它的症状是：月经量呈粉红色，月经量呈紫黑色，其间有肿块 。
5.非生理性更年期为闭经 。
6.以月经周期相关症状为特征的疾病 。
如痛经、经前乳胀、发热、头痛、口疮、水肿等 。
增加大豆食品对乳房健康大有好处 。因为大豆和大豆加工的食品中含有异黄酮，这种物质可以降低女性体内的雌激素水平，减轻乳房不适 。如果你一天吃两顿含有大豆的食物，比如豆腐和豆浆，对你的乳房健康将非常有益 。
银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫力，有很强的防癌作用 。研究表明，多吃食用菌可以为女性乳房健康加分 。
海带是一种大型食用藻类 。对于女性来说，不仅具有美容、美发、瘦身等保健功能，还可以辅助治疗乳腺增生 。研究发现，海带能缓解乳腺增生，是因为它含有大量的碘，能促进卵泡黄素化，调节内分泌失调，降低女性乳腺增生的风险 。
种子和坚果包括含卵磷脂的大豆和花生，以及富含蛋白质的杏仁、核桃和芝麻，含有大量的抗氧化剂，可以起到抗癌的作用 。而且坚果和种子类食物可以增加维生素E的摄入，摄入丰富的维生素E可以使乳房组织更有弹性 。
黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎、海带、海苔等 。富含人体必需的微量元素，具有独特的保护乳房的功能 。
葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、橙子、无花果等 。在让女性服用复合维生素的同时，也获得了抗乳腺癌物质 。
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