蔬菜与主食的合理搭配，不仅有利于身体健康，如果每天吃足够的蔬菜，如西红柿、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、洋葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜，也有助于保持乳房健康 。
【土豪朋友的美胸食疗:吃八种食物塑造健康乳房 85%的女性有经前综合症 头痛和乳房疼痛】比如经常吃谷类小麦(面粉)、玉米和一些杂粮，这些都对乳房有保健作用 。小麦含有大量可溶性和不溶性纤维素，可溶性纤维素有助于人体降低胆固醇；不溶性纤维素有助于防癌，玉米绝对是营养专家认为的最佳丰胸食品 。
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