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五种经期体质的女性如何对症调整经期面色？让你看起来迷人的10个小贴士

健康知识气色自己的好脸色

怎么把脸调成暗黄？如果你看起来很糟糕呢？很多女生会选择用粉底和腮红来提亮自己的脸 。其实这种表面功夫是维持不了多久的 。最好的办法是内调外养 。边肖教你10个小技巧，让你看起来像桃花 。
与其花很多钱买化妆品，不如花时间好好照顾自己 。女人只有内在调整，外在支撑，才能真正享受持久的美丽 。教你10招让你看起来红润有魅力 。
挑食没坏处，蔬菜也是 。
研究发现，西兰花、卷心菜等蔬菜不仅是很好的粗纤维来源，还能在消化过程中带走体内多余的水分，防止水肿 。
专家建议：如果不想第二天早上醒来眼皮浮肿，晚餐时可以适当吃这些蔬菜 。
小贴士：菜花、生菜、冬瓜也有同样的功效 。如果你热爱美丽和健康，你可以多吃这些蔬菜 。
去跳舞吧——舞出好脸色
冬天临近，空气越来越冷，坚持瑜伽毯上的练习并不容易 。最好在运动中加入一些令人兴奋的成分 。去跳舞是个不错的选择 。跳舞让我们热血沸腾，快乐流汗，感受体内卡路里的燃烧 。好看是天生的 。
温馨提示：好看来自于好的循环，运动自然是必经之路 。几乎所有的健康管理专家都不忘强调运动对健康的益处 。舞蹈是一种更快乐、更轻松、更适合女性的室内运动 。
【五种经期体质的女性如何对症调整经期面色？让你看起来迷人的10个小贴士】稍微喝一点儿——黄酒
肤色不好有时是因为唇色暗淡造成的 。中医发现，很多三十多岁的女性脾虚，最明显的症状就是口唇发白无色 。日常生活中看不到妆容 。卸妆后，我发现我的嘴唇早已只是口红的画板 。
想要拥有漂亮的脸蛋，从红润的嘴唇开始 。而拥有自然红润的唇色，需要注意健脾 。除了多吃山药等健脾的食物 。
专家建议：天冷可以喝一点黄酒佐餐，这也是最传统的健脾偏方，有助于改善肤色 。
小贴士：可以在温酒中加入姜丝和话梅，丰富口感 。但需要提醒的是，每天喝一杯就好，不要过量 。
培养良好的如厕习惯3354不要错过每天的排毒机会 。
一些废物和毒素需要在消化后从我们每天吃的食物中排出 。这些毒素是否及时排出，对面色非常重要 。食物进入人体后，先被胃消化，再被小肠吸收 。如果发生便秘，停留在小肠内的毒素会通过血液流遍全身，使皮肤变黄变粗糙，影响我们的好气色 。
每天早上一杯温水可以帮助唤醒沉睡的肠道，让我们的一天轻盈地开始 。
温馨提示：膳食纤维摄入不足是便秘的一大原因 。如果不能保证每天吃七种蔬果，补充果蔬汁也是拥有好脸色的绝佳方法.
午睡——享受午间美容
是的，午睡对于上班族来说是一种奢侈 。但是越来越多的研究发现，每天中午小睡一会儿对健康有短期和长期的好处 。附近的SPA或足疗店可以放松我们疲惫的身心 。即使是在办公桌前小睡一会儿也会帮助你在下午保持精力 。
小贴士：中午睡午觉可以让大脑和身体得到双重休息，让我们看起来更好，一天中精力更充沛 。需要提醒的是，如果伏案休息，最好关掉电脑，以防辐射 。
山楂——每个女人都该吃的“好脸色”食物
提到下午茶，很多人会想到西式茶点：软奶酪做的提拉米苏或者奶泡丰富的卡布奇诺 。这些食物虽然味道诱人，但热量高，营养成分单一，脂肪过多会造成肤色不均 。
专家：如果你爱美、爱健康，就应该每天喝一杯山楂茶，因为山楂能明显降低血清胆固醇，降低血压，利尿，镇静 。能强心，增加冠脉血流量，扩张血管，使面色红润 。
可以说，山楂是每个女人都应该吃的“好看”食物 。
小贴士：除了山楂，红枣、无花果等经典女性食物也可以作为日常零食 。因为它们都对我们的好气色有帮助 。
享受SPA——泡一个舒适的澡
上次去欧洲带回来的精油还原封不动的躺在抽屉里，花皂都是用来洗手的 。家里的浴缸成了孩子们的游乐场 。作为家庭中最努力的角色，你应该放纵自己吗？
热水澡让温暖迅速包裹全身，同时促进全身血液循环 。如果第二天有约会，前一天晚上睡觉前洗个热水澡，第二天你会发现自己看起来格外好 。
温馨提示：享受SPA是懒人打造好脸色最有效的被动运动 。如果植物精油和浴盐参与到这种放松中，将会既令人愉快又有效 。
喝水是变好看的最好方法 。3354不要让自己成为咖啡因容器 。
很多女性都有咖啡因摄入过量的问题，尤其是白领 。在白天，我们喝咖啡、茶、可乐和运动饮料，这些饮料都或多或少含有咖啡因，而我们喝的白开水更少 。过量摄入咖啡因会导致焦虑、心跳加速、失眠等问题，并间接影响我们的好气色 。


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