小贴士：摄入过多的咖啡因会让我们更容易失眠 。睡不好怎么才能好看？建议日常补水可以通过喝白开水、水果、粥等方式 。从而减少咖啡因的摄入 。
打扮自己——偶尔做回PARTY女郎
研究发现，每天花时间打扮自己的女性更有可能拥有一张好脸 。
心理学家认为，化妆让女性给自己一种美的暗示，专家发现，喜欢打扮自己的女性往往更善于交际，交流本身也是一种健康需求 。如果你长期生活在2.1
的生活，整个人的气色势必会受到影响 。
调查显示，那些感到孤独、紧张，每天被职业装束包裹的女人注定没有好脸色示人 。所以，每个月让自己有机会参加聚会，让自己有机会盛装打扮起来，在与不同人的交流中开阔自己的视野和交际圈，精神上会获得巨大的愉悦 。
Tips： 人是群体动物，因为我们需要“被需要” 。不要以为PARTY女郎只适合二字头的年龄段，适当参与聚会，与新朋旧友聊天，刺激大脑更兴奋，生活的幸福感更深刻，谈笑风生时我们的脸色也会更好 。
睡前美容功课——红酒面膜VS甜蜜拍打
我们都知道关于红葡萄酒的诸多好处：含有丰富的多种矿物质、富含抗氧化的多酚、预防动脉硬化和心脏病、改善手脚冰凉等冷虚症、维C滋润肌肤、明目……
如果，你不能习惯葡萄酒酸酸的口感，或担心过量酒精摄入对健康可能造成的危害，还可以把葡萄酒的健康益处直接用到脸上 。
具体方法是： 把红葡萄酒均匀地洒在一次性面膜布上，然后在脸上敷5分钟（敏感肌肤除外） 。每天晚上临睡前做一次这样的美容功课，你会发现自己的脸色真的红润了不少 。
Tips： 除了葡萄酒面膜，平时还可以交替做牛奶蜂蜜面膜、香蕉柠檬面膜等 。另外，每天洁面后用手轻轻拍打脸部也是一种制造红润的零成本美容课 。
月经是女性的亲密朋友，这位朋友还可能是某些疾病的风向标 。中医认为，正常的月经应符合期、量、色、质各方面要求，任何一项不符，均为异常 。根据月经反应的不同，大概有以下几种类型 。
血瘀型——以痛为主 。经前小腹不舒服，经期小腹剧烈疼痛 。经血颜色黯红，质地粘稠，常有血块 。如果经常如此，有患子宫腺肌症或子宫肌瘤的可能 。这种人平时应加强运动，可用玫瑰花、山楂等泡水喝 。经期还要避寒保暖，可以喝点生姜红糖饮 。
怕冷型——以寒为主 。经期腹部或腰骶部有冰冰凉的感觉，受凉时症状更重 。经期大多推迟，经血偏淡或黯，时而有血块 。这种人平时也应注意下腹部（包括脐部）和下肢的保暖，可用暖水袋敷肚脐下方 。平时多吃温热的食物（如羊肉、狗肉），还可用干姜、肉桂泡茶喝，常用热水泡脚 。
气郁型——以躁为主 。气郁型的人平时脾气就不太好，一到经期更是焦躁不安 。脸上乱冒痘痘，乳房、两侧肋部憋胀，有时便秘，有时又拉肚子，经期常提前或推后 。这种人平常就要有意识地调节情绪，经期可多吃金橘、橙子，还可用薄荷等泡茶喝 。
虚弱型——以虚为主 。常感头晕，一站起来就眼冒金星，时有健忘，还会有腰背酸困等不适 。经血颜色淡红，质地偏稀 。月经快结束及干净后会有疲劳无力感 。这种人主要是气血不足，平常不要过度劳累 。可以泡服红枣枸杞茶，煲汤时放些黄芪、莲子和桂圆 。
内热型——以热为主 。月经常常提前，行经时间延长，月经量偏多，经血颜色鲜红或深红，质地粘稠 。这样的人常常怕热，口干，心烦，大便干，小便黄 。这种人平时应少吃性质辛温助阳或甜粘油腻的东西，多吃藕片、芹菜、梨、荸荠等清凉滋润的食物，少饮酒，不熬夜，避免空气湿度过大 。
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