月经是每个女性每个月必经的阶段，但根据个人的身体状况有不同的时间和周期 。经期饮食很重要 。那么，经期吃什么消除淤血呢？月经充血不能吃什么？请看看下面的边肖健康之家 。
经期吃什么消除淤血？
1.当我们月经来潮时，我们会失去血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等 。在我们的血液中由于失血(尤其是月经量过多) 。这时候如果能喝一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥，不仅美容养血，确实是女性经期补血的必备食物 。
2.经期喝红糖水有助于排除毒素和淤血，保持身体温暖，增加精力，激活气血，加快血液循环 。月经也会更顺畅 。
3.适当吃点猪血，有助于排血 。可以适当吃点甜食，有助于排毒和排血 。而且这个时候可以自由吃甜食，因为不会胖 。
4.月经期容易腰痛，食欲差 。这时候要多吃些开胃易消化的食物，如枣、面、糯米粥等 。
5.经期多喝温水，多上厕所，更有利于排除体内多余的垃圾，多喝水也能保持大便通畅，也能减少盆腔充血 。多吃蔬菜，保证营养均衡 。
【经期吃什么消除淤血？经期排淤血不能吃什么？】6.月经期间，肾脏的排毒作用最大 。注意保暖，不要感冒，不要吃生冷的东西 。黑色的东西大多有利于排毒 。经期多吃黑色的东西，比如黑木耳，海带，也是很好的 。
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