脸上的斑点影响视力 。怎样可以通过饮食祛斑？祛斑食物有哪些？
西红柿汁
每天喝1杯番茄汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有很好的效果 。因为西红柿含有大量的维生素C，所以被誉为“维生素C的仓库” 。维生素C能抑制皮肤中酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退 。
黑木耳红枣汤
取黑木耳30克，红枣20枚 。黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半小时左右 。每天早餐和晚餐后一次 。经常服用，可以帮助你保持容颜，消除雀斑，强身健体，治疗面部黑斑和消瘦 。这个配方中的黑木耳《本草纲目》记载可以去除表面的黑斑 。黑木耳能滋润皮肤，防止皮肤老化；大枣可以补气健脾润肤，有助于消除黑斑 。
黄瓜
现代科学研究证实，黄瓜含有大量的钾盐和一定量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖、蛋白质、芥末、磷、铁等营养物质 。经常吃黄瓜可以消除雀斑，美白肌肤 。
柠檬冰糖汁
搅拌柠檬汁，加入冰糖即可饮用 。柠檬中含有大量的维生素C，100克柠檬汁中维生素C含量最高可达50毫克，此外，还含有钙、磷、铁和B族维生素 。经常喝柠檬汁不仅可以美白肌肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，还可以预防动脉硬化 。
胡萝卜汁
因为胡萝卜含有大量的维生素A原 。维生素A原在体内可以转化为维生素A 。维生素A具有光滑、强韧皮肤的作用，可防治皮肤粗糙和雀斑 。所以每天喝1杯胡萝卜汁有祛斑的作用 。
每个女人都希望自己是雪白的，肤色干净透明，爱美是终极欲望 。想要摆脱肤色不均和恼人的小斑点，除了注意饮食调理，还得同时从多方面入手，根据时间制定适合自己的短、中、长期祛斑策略，长期坚持才能皮肤白皙 。女人打斑真的很重要 。感兴趣的女性不妨试试这款全天然的美容饮品，为自己的健康和美丽加分！
睡觉是美丽的黄金时期，睡前坚持三个小习惯可以帮助你延缓衰老，让年龄带来的皮肤问题不再是问题 。
一、睡前动一动，健美身材秀出来
睡前可以在床上做一些简单的小运动，放松身体，对身心健康也有好处！
先躺在床上，抬腿从上到下按摩 。腿抬高不要放下，或者L型趴在墙上 。这个动作可以帮你瘦下小腿脂肪 。
然后仰卧，双腿呈90度、45度、30度悬在半空中 。每个角度停留30秒到1分钟左右，或者你能坚持的极限 。这个动作可以塑造大腿的肌肉 。
【睡前坚持三个小习惯让女人年轻十岁 黄瓜胡萝卜汁可以祛斑】也可以趴在床上，双腿收拢在胸前，胸部抵住大腿根，双手伸到耳朵旁边，手掌以上的手肘抵住床 。这个动作可以帮助消除大便 。
二、热水泡脚，行气助血
脚是离人体心脏最远的部位，所以不容易得到氧气和血液 。况且现在是冬天，更容易被寒冷刺激到血管，使血管收缩，供血困难 。
然而，脚是人体穴位的另一个集中区域 。如果供血不足，会影响肝、肾等部位的正常运转 。所以睡前用温水泡脚，有利于促进血液循环，加速新陈代谢 。
特别是泡脚的水中可以加入中草药，因为脚上有很多穴位，可以很好的吸收水中的药物成分 。如果想通过泡脚缓解腰腿的冷痛，可以加入当归、川芎；如果想减缓头晕，可以加入菊花、夏枯草；如果你想摆脱博士
我们知道，头部有几个重要的穴位，在梳理的时候可以通过刺激起到按摩的作用 。
首先用梳子梳理头发，从额头开始，从上到下，力度适中 。
然后用手指轻轻按摩头皮，用手指从耳根、颈根、额根向头顶梳理，然后集中精力揉头顶 。如此重复30次以上，直到头皮感到麻木 。
这个动作可以帮助疏通大脑的血液，使大脑获得足够的氧气 。从而达到提高记忆力、保护发根、巩固毛囊、消除大脑疲劳的效果 。
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