女生遇到经期便秘怎么办？每当来月经的时候，有些女生就会出现便秘的症状 。经期便秘是什么原因造成的？经期便秘应该采取什么措施调理？便秘的女生吃什么食物可以缓解？现在就让我们来看看吧 。
每当来月经的时候，有些女生就会出现便秘的症状 。经期便秘是什么原因造成的？经期便秘应该采取什么措施调理？便秘的女生吃什么食物可以缓解？现在就让我们来看看吧 。
1.如果前期便秘不明显，可以通过改变生活习惯来改善 。多吃富含纤维素的水果和蔬菜，如香蕉、芹菜、白菜等 。尽量少吃辛辣刺激的食物，如辣椒、羊肉等 。冷开水、果汁、蜂蜜都有助于预防便秘 。
2、要养成定时排便的好习惯，比如每天早上7点计划排便，不管有没有意向，都要上厕所 。时间长了，排便反应会很好 。3、具有润肠通便作用的中药，如山楂、决明子、番泻叶泡水，可大大改善便秘 。严重者可使用大黄等攻热结、软坚结、去下气痞满的药物 。
此外，专家表示，经期经常食用水果可以预防便秘，避免盆腔充血，促进经期持续减肥 。但有些寒性的水果，经期不宜食用 。那么经期应该吃什么水果减肥呢？
1、苹果
苹果含有独特的苹果酸，可以加速新陈代谢，减少下半身脂肪 。而且比其他水果含钙量高，可以减少使下半身浮肿的盐分 。
2、木瓜
木瓜有独特的蛋白水解酶，可以清除因吃肉而堆积在下半身的脂肪，而木瓜肉中所含的果胶是极好的洗肠剂，可以减少下半身的废物堆积 。
3、西柚
柚子很早就知道柚子的热量极低，吃多了也不会发胖，而且还富含钾，有助于减少脂肪和水分在下半身的堆积 。
4、奇异果
除了维生素C，猕猴桃是它的强项，它的纤维也很丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部脂肪堆积过多 。
5、番茄
吃新鲜的西红柿可以利尿，消除腿部疲劳，减轻水肿 。如果生吃，效果会更好 。
经期吃以上水果，不仅可以预防经期便秘，还可以减肥 。这是一举两得 。
很多孕妇不知道什么时候喝奶粉比较好，有些孕妇甚至不知道孕前喝奶粉有多重要 。其实孕前的营养补充很关键 。其实，胎儿的质量是从受精卵形成的那一刻开始逐渐塑造的 。你觉得孕前营养不重要吗？所以孕妇吃孕妇奶粉有很多好处 。下面就有专家来告诉你怎么喝好牛奶！
孕妇奶粉营养丰富 。每100g孕妇奶粉一般含乳脂18%，蛋白质22%，糖54%，水不超过3% 。还含有足够的维生素和矿物质，包括维生素A1500 IU、维生素D500 IU、维生素E40mg、维生素C60mg、维生素B11.3mg、钙800mg、磷800mg、铁22.3mg、锌14.22mg 。
孕妇喝孕妇奶粉好处多：
孕妇奶粉营养全面，质量好，所以孕妇孕期坚持食用有很多明显的优势：
1.保证孕妇和胎儿所需的营养成分，促进胎儿正常发育和孕妇健康 。
【孕妇喝什么奶粉？如何喝好牛奶？女生遇到经期便秘怎么办？5大水果防治】2.坚持吃孕妇奶粉的女人生的宝宝比不吃孕妇奶粉的女人生的宝宝好 。尤其是宝宝的身长、体重、坐高等 。都达到理想标准，比如体重一般2500-4100g，体长50cm以上 。
3.锌、铁、铜等微量元素的含量 。在孕妇分娩后产生的乳汁中含量较高，有利于新生儿的生长发育 。奶粉中锌的含量充足，有利于孕妇分娩 。因为锌能促进平滑肌收缩，缩短产程，所以孕妇孕期吃奶粉是有益的 。
温馨提醒:奶粉不仅仅是老人和儿童的专利 。孕妇吃奶粉很有必要 。孕妇早喝奶粉，可以弥补早孕反应造成的营养不足 。
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