无论是为了锻炼和增强体质 ， 还是为了减肥 ， 都要选择合适的时间跑步 。只有时机合适 ， 才能事半功倍 。否则 ， 我们可能会白白逃走 。运动是可以的 ， 但是减肥肯定没有效果 。这些都是跑步减肥的最佳时机 。
早晨
早上晨跑可以让你精神焕发 。睡了一夜 ， 整个人都比较压抑 。晨跑可以提高人的活力 ， 让这一天充满活力 。当人精力充沛时 ， 减肥的效果会更好 。对于久坐不动的上班族来说 ， 晨跑是个不错的选择 。
【不要错过这些跑步减肥的最佳时机】傍晚
后来植物的光合作用积累了一天 ， 达到最强 ， 含氧量最高 。当时生物呼吸最弱 ， 耗氧量小 。这是上班族下班后跑步的好时机 。对于减肥者来说 ， 充分沐浴在氧气的森林中是最舒服的 。有氧运动是消除疲劳的最好方法 。那个时候身体适应能力最强 ， 血压最稳定 ， 是减肥运动的最佳时机 。
夜晚
因为工作时间忙 ， 现在很多人选择晚上 。跑步的最佳时间是晚上九点 。过早 ， 饭后消化不完全 ， 容易出现肠胃不适 。太晚了 ， 人的身体慢慢进入休息状态 ， 就不适合跑步了 。而且 ， 在趣味跑中迟到真的很危险 。睡前一两个小时跑步 ， 可以增加消耗 ， 促进减肥 。
在减肥的最佳时机跑步 ， 往往能事半功倍 。还要注意下面的小细节 。
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