不同血型的瘦身食谱合集 _血型

导读：根据你的血型来确定你的减肥方法，可以帮助你现在达到你想要的效果。看看下面的血型饮食书吧！
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饮食和运动是瘦身的两大法宝，但你知道它们和你的血型是互补的！根据自己的血型选择合适的饮食和运动方式，让自己的减肥之路更轻松。
o型肉食主义
O型是人类最古老的血型。公元前40000年，古罗马人，O型血的老祖先，以狩猎为生。他们从高蛋白食物中获取能量，身体强壮有力。直到现在，O型血的人依然延续着狩猎民族的身体特征。
食谱：动物蛋白不可或缺。控制体重的关键首先是严格控制小麦制品的“进口”，其次是控制食量，少吃脂肪，尤其是少吃影响甲状腺激素分泌的食物，多吃能加强人体新陈代谢的食物，才能得到良好的减肥效果。
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o型适宜的运动
避免进口：谷类、豆类、乳制品。
提倡进口：鱼类、动物肝脏、瘦肉。
【不同血型的瘦身食谱合集】适当运动：运动的意义在O型血的人身上更明显。只有剧烈运动才能帮助他们的肌肉组织酸化，充分燃烧体内脂肪。比如有氧运动，游泳，速度跑等等。
a型素食主义
公元前25000年到公元前20000年左右，人类转向畜牧业和种植业，A型血出现在这样的定居生活中。日常饮食也从以肉类为主转变为大量摄入谷类等农产品，消化器官和免疫系统也发生了相应的变化。
A型饮食：A型血患者大部分肉类会以脂肪的形式储存，而植物性食物可以帮助他们消化和排泄。A型血的人不能很好的消化乳制品，所以最好多吃低脂食物，比如蔬菜和谷物的搭配。
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对于A型血的人来说，摄入植物蛋白比从肉类中摄入蛋白质更有利于身体健康。肉似乎是A型血的人减肥的天敌。
a型适宜的运动
避免进口：肉类，乳制品，小麦，猪肉，牛肉和羊肉。
提倡进口：植物油、豆制品、蔬菜、水果、鱼、鸡。
适当的运动：适当的减肥运动是：安静且高度集中的运动。如悠闲的太极拳、瑜伽、慢滑、慢跑等。
b型杂食主义
B型血人作为游牧民族，适应性很强，能像变色龙一样随着环境的变化调整自己。B型血的人更容易达到平衡，免疫系统也更强。所以在吃的方面很有优势，几乎不受限制，非常适合肉类和蔬菜，奶类食物也很有用。
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B型饮食：最好的B型饮食是没有一定规定，富含各种食材的“杂食” 。这并不是说B型血的人可以乱吃乱喝，而是要注意摄入足够的营养，保证饮食多样化。B型血的人最好吃红色瘦肉，不要吃鸡肉。此外，适量的乳制品有助于保持营养平衡。
b型适宜的运动
避免进口：玉米，花生，芝麻，荞麦面，小麦和过多的乳制品。
提倡进口：蔬菜、肉类、蛋类、动物肝脏和低脂乳制品。
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