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春天吃什么水果健脾

健康知识大米健脾放入


春天吃什么水果健脾

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【春天吃什么水果健脾】导读：春天吃什么水果健脾？春回南天，既要注意祛湿，也要注意健脾 。那么春天应该吃什么水果健脾呢？为你介绍 。
春季吃什么水果健脾
1.西瓜：具有清热解暑、利尿的功效，尤其是西瓜皮的清热利湿效果更佳 。食用后能使湿热之邪随小便而去，皮肤湿疹的人特别适合多吃西瓜 。
2.冬瓜：有清热解暑、消渴通便的功效 。食用后可缓解热心烦、口渴、排尿困难、便秘等症状 。
3.苹果：具有健脾益气、益胃生津、润燥等功效 。适用于脾虚，食量减少，胃阴不足，阴虚胃痛 。
4.橘子：有健脾和胃、止呕、宽胸的作用 。适用于厌食、食后腹胀、呕吐、便秘 。
5.木瓜：具有健脾胃、助消化的作用，可用于胃痛、消化不良的食疗 。
6.无花果：具有健脾开胃、清热润肠的作用，可用于厌食、便秘、腹泻的食疗 。
7.鲜枣：具有补气养血、健脾健胃、生津止渴、强身健体的作用 。适用于脾胃虚弱、食欲不振、大便溏薄、气血不足、贫血缺血、面黄肌瘦、睡眠不安等人群 。但鲜枣吃多了反而有助于湿热 。
8.樱桃：性温，味甘微酸，可入药全身 。其鲜果具有补中益气、调中养颜、健脾胃的功效，并有发汗、祛风、出疹的作用 。适用于食欲不振、消化不良、四肢麻木、风湿身痛等疾病的食疗 。
9.梨：被称为“百果派”，是中国最古老的果树之一 。脆而多汁，甜而爽口，醇厚宜人 。传统认为梨性凉、味甘、微酸，具有生津止渴、清热降火、清心润肺、润喉降压、止咳化痰、养心安神、消炎止痛等功效 。常用于春季肺热虚火咳嗽等慢性呼吸道疾病 。
五款素菜粥暖胃健脾
1、生姜暖胃粥
嫩姜10g，大米1杯，水4杯，红糖适量 。生姜洗净切片；大米洗净，用清水浸泡30分钟；2 。将锅放在火上，加清水烧开，放入泡好的大米，转小火，放入姜片，继续煮40分钟 。粥粘稠后，加入红糖，煮沸 。
2、芹菜香菇粥
1芹菜两根，香菇一个，枸杞10个，粳米1个，鸡汤4个 。盐、味精、植物油适量 。香菇用温水泡发，粳米洗净，浸泡30分钟，芹菜洗净，切丁，枸杞洗净 。将鸡汤和糯米放入锅中，大火烧开，转小火，煮30分钟；锅里放一点植物油，烧热，炒芹菜和香菇，加入粥，煮15分钟 。最后加入味精和盐，调味 。
3、红枣山药粥
红枣10个，山药1个，大米1杯，冰糖适量，蜂蜜适量 。红枣洗净，用开水浸泡20分钟，山药去皮，洗净，切成丁，大米洗净，浸泡30分钟；2 。将锅放在火上，加4杯水左右烧开，将泡好的大米放入锅内大火煮开，再转小火煮至粘稠 。依次加入红枣、山药、冰糖，继续煮15分钟 。最后倒入一点蜂蜜 。
4、黑米党参粥
党参、茯苓各15克，生姜5克，黑米100克，冰糖60克，水适量


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