吸烟对身体的损伤众所周知 ， 但是还是有很多的人喜欢吸烟 ， 难以戒烟 。 烟草中的尼古丁 ， 焦油等含量会严重危害到人们的身体健康 ， 不仅损伤到烟民自身 ， 连家人都不可幸免 ， 不要认为二手烟对身体就没有危害 ， 或许比烟草对身体的危害更大 。 经常吸烟对健康没有好处 ， 因此很多的人想要戒烟 ， 却很难成功 。
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香烟本身就具有一定的成瘾性 ， 想要戒掉香烟可没那样容易 ， 不少人在抽了戒 ， 戒了再抽 ， 抽了再戒的状态中 ， 这反复的折腾下 ， 烟没戒掉不说 ， 反而烟量是越来越大了 。 而在戒烟这件事上决心和毅力是很重要的 ， 你知道从戒烟开始二十分钟到十年后 ， 身体的变化究竟有多大吗？
在戒烟后的不同阶段 ， 你都会发生一些特殊的变化：
从你开始停止抽烟二十分钟之后 ， 心率就会逐渐的降低 ， 慢慢的恢复到正常的状态中去 。
当持续了八个小时以后 ， 血液中的尼古丁等有害物质开始逐渐的减少 ， 血液中的氧气含量开始提升 。 这个时候血液是比较健康的 ， 同时也是你对香烟渴望性是最高的 ， 也是你最想吸烟的阶段 。
当戒烟的时间持续到了二十四小时候之后 ， 因为缺少了尼古丁等物质的摄入 ， 身体内对于香烟的渴望和焦虑到达了顶峰 ， 很多人都会觉得十分的难受 。 但是坚持到这个时候心脏病等心血管疾病的发病率就会显著的降低了 ， 对你的健康是有利的 。
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戒烟的时间持续到了四十八小时之后 ， 随着有害物质的离开 ， 我们身体内的一氧化碳和肺部开始清洁身体中的废弃物 ， 排出肺部中的有害物质 ， 同时神经元会开始修复 ， 你会发现自己的味觉和嗅觉开始有了明显的提升 。
【吸烟|戒烟二十分钟到戒烟十年，变化如此之大！了解后，又准备戒烟了】当戒烟的时间到了七十二小时之后 ， 呼吸系统基本有一半以上恢复正常了 ， 这个时候呼吸更为轻松畅快 ， 人也显得更为精力充沛 。
戒烟的时间持续到了两个星期和十二个星期的时候 ， 身体内的新陈代谢恢复完整 ， 肺部内的毒素也基本上排空了 。 但是有一点需要注意 ， 那就是随着肺部的自我修复和毒素的排出 ， 我们会有咳嗽的情况出现 ， 有时候还会有浓痰的问题 ， 但是慢慢的会恢复正常 。
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戒烟的时间持续了三到九个月的时候 ， 你会发现你抽烟带来的咳嗽和动不动就气喘吁吁的毛病开始降低 。 肺部的功能开始有明显的提升 ， 有些人在检查后发现提升了百分之十以上的机能 。
戒烟的时间持续到了一年以后 ， 你对于香烟的渴望其实就已经很淡了 ， 身体基本脱离了尼古丁的依赖 ， 只要有毅力基本可以不再吸烟 。 而和经常抽烟的人相比 ， 你患上多种疾病的风险会显著的降低 ， 有详细调查数据显示 ， 风险降低的概率最少会有一半以上 。
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而当你戒烟持续到十年到十五年以后 ， 和正常抽烟的人相比 ， 你患上肺癌的几率要低于一半 ， 患上心血管疾病的风险和从未吸烟的人相同 ， 身体基本和正常人相同 ， 吸烟带来的风险基本已经全部消除 。
戒烟对于身体非常有好处 ， 身体中的毒素减少 ， 自然会变得健康 。 如果你是吸烟的人群 ， 从此刻开始戒烟都不迟 ， 只要你坚定意志力 ， 会取得成功 。 烟龄越长 ， 对身体的危害更大 ， 看上去也更衰老 ， 影响到身体的代谢 。 每天少抽二十分钟 ， 都会有很大的改变 ， 不相信你可以试试 。
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