较真要点：
1、卷烟加上过滤嘴并不会降低其危害 ， 新开封的卷烟搁置一段时间再抽对人体的危害也不会减少 。 卷烟中的有害物主要是在燃烧中特别是不完全燃烧时产生的 ， 这些物质并不会因为开封搁置了一段时间就减少 。
2、低焦油卷烟对身体危害小的说法不正确 。 焦油的高低不能作为卷烟危害性评价指标 ， 焦油量降低导致尼古丁摄入降低 ， 可能会使吸食者的行为发生改变 ， 比如增加抽吸口数和频度、加深吸烟深度等 ， 吸烟者实际吸入的焦油量并未减低 。 降焦非但不能减害 ， 甚至可能适得其反 。
3、吸烟对身体的危害与喝水无关 ， 喝水多或少都无法减少吸烟的危害 。 此外 ， 一次吸完一支烟或多次吸完一支烟都会危害健康 ， 没有证据证明再次点燃的烟危害更大 。
4、目前并无证据证明苦瓜、柠檬、百合、菊花等能够排烟毒 ， 或者能够减少吸烟的危害 。 对于吸烟 ， 唯一正确的事情就是下决心 ， 尽早戒烟 。
查证者：姜垣丨中国控烟协会副会长
靳雪征丨中国健康教育中心传播部副主任
文章插图
烟草危害是世界最严重的公共卫生问题之一 。 根据2019年7月国务院印发的《健康中国行动（2019—2030年）》 ， 我国有3亿多吸烟者 ， 每年因吸烟相关疾病所致的死亡人数超过100万 ， 因二手烟暴露导致的死亡人数超过10万 。 2020年5月31日是第33个世界无烟日 ， 今年世界无烟日的主题为“保护青少年远离传统烟草产品和电子烟” 。 一直以来 ， 网络上流传的关于吸烟的种种不实传言不仅误导着大众 ， 更对广大青少年群体产生了不良影响 。
吸焦油含量低的烟对身体危害小、吸烟前喝水对身体的危害小 ， 这些说法是真的吗？较真联合中国健康教育中心推出世界无烟日系列科普 ， 并邀请到中国控烟协会副会长姜垣 ， 将关于吸烟的谬误一一击破 。
1、加过滤嘴的烟危害小？
较真鉴定：卷烟加上过滤嘴并不会降低其危害 。
对于普通卷烟和有过滤通气设计的所谓低危害卷烟 ， 吸烟者吸入体内的有害物质其实是一样的 ， 过滤嘴并不能降低卷烟的危害 。
2、新开封的卷烟搁置一段时间再抽 ， 对人体伤害小？
较真鉴定：新开封的卷烟搁置一段时间再抽并不会降低对人体的危害 。
网上有传言称 ， 新买的回来的卷烟不能直接吸 ， 因为在生产的过程中香烟里会加入化学添加剂 ， 这些化学物质会直接封闭在烟盒里 。 新包装的烟盒里的有害物质必须要有释放的过程 ， 所以新买的烟打开包装之后 ， 要放在空气里挥发三分钟后再吸 。
其实卷烟中的有害物主要是在燃烧中特别是不完全燃烧时产生的 ， 卷烟点燃后会产生200多种有毒有害物质 ， 70种致癌物质 ， 这些物质并不会因为开封搁置了一段时间就减少 。
3、抽烟要抽焦油含量低的 ， 对身体伤害小？
较真鉴定：焦油低了不代表危害减低 ， “减害降焦”是一个虚假命题 。
【吸烟|卷烟加滤嘴危害小？低焦油卷烟危害小？统统不靠谱！】中国吸烟危害调查报告指出 ， 吸“低焦油卷烟”不能降低吸烟带的危害 ， “低焦油卷烟”反而容易诱导吸烟 ， 影响吸烟者戒烟 。
首先焦油的高低不能作为卷烟危害性评价指标 。 焦油中只含有卷烟中0.6%的有害物质 。 焦油量的变化不能真实反映烟草燃烧后有害成分释放量的变化 。 其次 ， 焦油量降低导致尼古丁摄入降低 ， 可能会使吸食者的行为发生改变 ， 比如增加抽吸口数和频度、加深吸烟深度等 ， 吸烟者实际吸入的焦油量并未减低 。 产生的后果是促使肺腺癌发病几率增加 。 再者 ， 烟气中多种有毒物和致癌物并不随焦油量的下降而减少 。 烟气中部分有害成分 ， 如人类致癌物——烟草特有的亚硝胺等化合物的释放量与卷烟焦油量的高低 ， 基本不存在相关关系 。
来自国际和中国公共卫生研究的证据表明 ， 随着卷烟焦油量的降低 ， 烟草相关疾病的风险并没有随之下降 。 降焦非但不能减害 ， 甚至适得其反 。 为了弥补降焦后卷烟可吸食性的降低 ， 烟草商在卷烟里增加了多种添加剂 。 大量添加剂的使用带来了更多潜在的健康风险 。
4、吸烟前喝水对身体的危害小？
较真鉴定：吸烟对身体的危害与喝水无关 。
有传言称吸烟人群患上气管炎、肺心病或者肺癌等疾病 ， 和长时间在水分失衡状态下吸烟关系密切 ， 吸烟先要喝杯水来保持水分平衡 ， 这个说法是不正确的 。
烟草中至少含有70种致癌物质 ， 包括焦油、烟草特有亚硝胺、重金属等 ， 可以对全身多个系统造成危害 ， 这和水失衡并没有关系 。 烟草不完全燃烧可以释放出大量的一氧化碳 ， 损害循环系统 ， 使吸烟者患上心脑血管疾病 ， 喝水多喝水少都无法减少吸烟的危害 。
5、一支烟要一次吸完才正确 ， 不吸掐灭的烟危害更小？
较真鉴定：一次吸完或多次吸完都有害 ， 没有证据证明再次点燃的烟危害更大 。
有说法称如果将一支烟分几次吸 ， 掐灭了再吸 ， 再吸的烟含更多的焦油和有害物质 ， 同时 ， 再次点燃时需要付出几倍的吸食力量 ， 把更多的有害物质带入身体 。 所以 ， 掐灭的烟不能再吸 。
实际上 ， 没有证据证明再次点燃的烟含有更多的焦油和有害物质 。 吸烟没有正确的方式或者减害的方式 ， 一次吸多次吸都是有害的 。
6、苦瓜、柠檬、百合等食物能排烟毒？
较真鉴定：目前并无证据证明这些食物能够排毒 。
有传言称苦瓜、柠檬、百合、菊花等对身体有非常好调理作用 ， 能清肺部吸烟引起的毒素 ， 对排烟毒效果也特别好 。 然而并没有证据证明吃苦瓜、柠檬、百合和菊花能够排毒 ， 或者能够减少吸烟的危害 。 对于吸烟 ， 唯一正确的事情就是下决心 ， 尽早戒烟 。
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