肝脏是人体重要器官 ， 是最大的消化腺 ， 也是排毒解毒的重要场所 ， 同时肝脏还参与造血 ， 代谢以及胆固醇的合成等 ， 保护肝脏对人体健康至关重要 。 但是由于现在人生活节奏过快 ， 饮食不注意 ， 生活习惯不好都会导致肝脏受损 。
而肝是哑巴 ， 由于支配痛觉的神经很少 ， 所以即便出现损伤 ， 也难以及时感知 。 通常是当肝脏出现七成以上的损坏 ， 人才会有明显的疼痛 ， 但这是病情复杂 ， 治疗难度大 ， 患者生存概率将大打折扣 。 所以 ， 平时应该多注意保护肝脏 。 当肝脏受损 ， 晨起排尿的时候 ， 尿液会呈现异样 。 如果发现 ， 尽快做肝脏健康检查 ， 找出原因 ， 对症治疗 。
文章插图
晨起排尿时 ， 尿液呈现出3个形态 ， 暗示肝不太好 ， 需要尽快调理
第一个形态、晨起尿色如茶
经过一整晚的休息 ， 很多人在早起以后都会第一时间跑到卫生间解小便 。 对于健康的人来说 ， 尿液应该是琥珀色 ， 是一种淡淡的黄色 。 但是如果最近吃了辛辣上火的食物 ， 或者前一天喝水喝得少 ， 可能此时的尿液会变成深黄色 。 但是经过休息 ， 补充水分 ， 这种情况会改变 。
文章插图
但是如果你在晨起排尿的时候 ， 发现尿液颜色又黄又浓 ， 就像一杯浓茶 ， 就要警惕肝脏疾病 。 因为当肝脏受损 ， 胆红素的代谢就会出现障碍 ， 从而导致血液中的胆红素浓度升高 。 在进入尿液以后 ， 就会加深尿液颜色 。 而肝受损越严重 ， 尿液的颜色就会越深 。
文章插图
第二个形态、晨起尿液有恶臭
很多人谈到尿液 ， 都会不屑一顾 ， 其实主要是因为尿液有一股尿骚味 。 这是正常的 ， 尿液中的氨是尿骚味的主要原因 。 但是如果在早上起来 ， 发现排出的第一泡尿有恶臭 ， 那就要警惕肝脏疾病 ， 注意调理 。
这是因为当肝脏受损 ， 肝功能下降 ， 身体对氨的代谢出现异常 。 而尿液中的细菌等物质会对氨起作用 ， 形成硫化物 。 这种物质的存在 ， 就增加了氨的含量 ， 导致尿液散发比较重的臭味 。
文章插图
第三个形态、晨起尿液有明显发红
不管是尿液淡黄 ， 还是上火以后的深黄 ， 这些都是可以通过调理恢复的 ， 并不意味着健康问题 。 但是如果晨起的第一泡尿有明显红色 ， 排出血尿 ， 就要引起重视 。
肝脏中会储存血液 ， 一旦肝脏受损 ， 肝细胞破裂 ， 血液就会进入到尿液中 ， 导致血尿 。 另外 ， 肝脏受损 ， 凝血因子分泌会减少 ， 身体凝血系统出现异常 ， 也会诱发尿血 ， 影响健康 。
如果在一段时间 ， 你发现自己晨起排尿 ， 尿液发臭 ， 并且颜色如茶 ， 有明显发红的情况 ， 要及时就医 ， 警惕肝病 。
文章插图
当你发现肝脏不好以后 ， 生活中要注意调理 ， 建议做好三件事 。
第一件事、保持三高一低的饮食原则
肝脏不好的人 ， 在饮食上尤其要重视 ， 应该吃高热量 ， 高蛋白 ， 高维生素 ， 低脂肪的食物 。 比如常见的牛奶 ， 鸡蛋 ， 生菜 ， 青菜以及鱼虾等 ， 及时补充身体营养 。 同时这些食物能够在一定程度上 ， 促进肝脏修复 ， 更新肝脏细胞 ， 帮助患者恢复健康 。
另外 ， 肝不好的人在饮食上应该吃易于消化的食物 ， 避免加重身体负担 。 多吃有利于肝脏健康的食物 ， 比如柠檬 ， 荔枝 ， 乌梅 ， 枸杞等 ， 有保肝护肝的功效 。
文章插图
具体来说 ， 乌梅有补肝敛肝的作用 ， 能养肝气 ， 补肝血 。 荔枝能够强健脾胃 ， 滋补肝脏 ， 提高肝功能 。 而维生素C含量较高的柠檬 ， 有防毒解毒 ， 养肝健脾的效果 。 进入人体以后能够抑制自由基 ， 促进蛋白质形成 ， 提高身体免疫力 ， 促进肝细胞恢复 。
第二件事、保持适度运动
肝不好的人应该保持适度运动 ， 可以晨跑 ， 打太极 ， 举哑铃等 。 这些运动强度适中 ， 不容易导致疲劳 ， 同时能够促进代谢 ， 提高肝功能 ， 起到保护肝脏的效果 。
文章插图
第三件事、不要动不动就生气
生气伤肝 ， 经常处在不良情绪中的人 ， 肝气郁结 ， 气血不畅 ， 容易引发肝脏疾病 。 所以 ， 平时应该保持乐观的心态 ， 遇到事情不要着急 ， 焦虑不安 ， 用平和的心态 ， 冷静的头脑对待 。
【尿液|晨起排尿时，尿液呈现出3个形态，暗示肝不太好，需要尽快调理】学会调节情绪 ， 经常保持乐观心态 。
推荐阅读
- 肝脏|医生提醒：晨起出现这4种异常，或是肝病“登门”，别不当回事儿
- 尿酸|尿酸增高会给肾脏带来损害，尿液会出现异常！
- 尿液|尿液是淡黄色还是透明色？色号不同，你的健康程度不一样
- 慢性肾脏病|“肾虚”与“肾病”是一回事吗？专家提醒：晨起尿液藏着大秘密！
- 排尿|没喝多少水，老往厕所跑？喝了很多水却很少上厕所？怎么回事？
- 肺部|春季，养肺部，晨起1不要，饮食2个多，勤做3件事，肺会感激你
- 尿液|尿液又黄又瘙，只是因为喝水少吗？或是另有隐情，早知早好
- 宿便|晨起后喝4升阴阳水，可排宿便6斤？别再被骗了，看完你就懂了
- 尿液发黄|尿液发黄，且异味大，是咋回事？需警惕，也许是疾病信号
- 尿液|体内有癌，尿液先知？小便出现3种“变化”，最好排查器官病变！