排尿对于每个人来说都是一件非常重要的事情 ， 因为尿液中有大量的毒素 ， 若是不能及时排出会对身体造成一定的损伤 ， 那些经常憋尿的人 ， 到了中老年容易出现多种问题 。 不少人在排尿的时候会发现个现象 ， 就是尿液尿液又黄又瘙 ， 让人无法忍受 ， 在人们的意识中只要多喝水就行了 ， 那么尿液太少具体和哪些因素有关系呢？
尿液为啥又黄又瘙？早知早好
不爱喝水
一些人平时没有喝水这个习惯 ， 平时要求的是一天8杯水 ， 但是很多人往往一半都喝不到 。 喝水的量对于尿液的颜色是有一定的影响的 ， 如果摄入的水量过多 ， 尿液的颜色就不会黄 ， 但是假如水摄入的有点少的话 ， 那么尿液的颜色就会变得特别的黄 。 这种由于喝水太少所导致的尿液颜色比较黄可以采取多喝水的方式来改善和调节 。
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需要友情提醒大家的是 ， 尽管咖啡以及饮料也被归结为水的范畴 ， 但是其实它们含有的糖比较多的 ， 不仅起不到解渴的作用 ， 最关键的是 ， 还会危害我们身体的健康 。 所以平时要减少像这类物质的摄入量 ， 最好的饮料其实就是白开水 。
饮食结构不平衡
尿液的颜色其实是会受到所食用的食物的影响 ， 当我们平时的饮食吃的肉食比较的多的话 ， 那么排便的颜色可能会比较的深 。 其实和尿液是一个道理 ， 当平时的饮食比较的重口味或者是喝的黄颜色的饮料比较多的时候 ， 尿液的颜色肯定会变得深一些 。 所以说多吃一些清淡的食物和水果蔬菜 ， 这样的话 ， 我们的尿液的颜色会变淡很多 。
肝出现了一些问题
当我们的肝出现了一些问题的时候 ， 我们的尿液的颜色其实也会在一定程度变黄 。 身体累积的垃圾没有办法及时的排出我们的体外 ， 于是我们尿液的颜色就会变得非常的黄 。 并且不仅颜色会发生明显的变化 ， 而且味道也会明显的难闻很多 。 当自己的尿液出现以上的表现的时候 ， 不要忽视 ， 最好调理一下自己的身体 。
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什么样的尿液是正常的？
其实关于尿液的颜色 ， 其实有很多种 。 健康的尿液 ， 应该是浅黄透亮的 ， 不会有沉淀、混浊的现象 。 当然假如你喝水喝得多 ， 也会出现透明颜色的尿液 ， 其实也是正常的 ， 假如平时你的尿液有有些别的颜色 ， 比如红色以及蓝色等 ， 暗示你的身体可能不是很正常了 ， 需要及时的进行调理身体 。
尿液的多少也是辨别一个人是否健康的标志 ， 由于每个人饮水量不同 ， 所以排尿次数也有所差别 。 但总体而言 ， 人一天排尿量1000到2000毫升才算正常 。 所以当你的尿液保持在1500毫升是比较正常的 ， 假如你的尿液每天超过2500毫升的话 ， 说明你多尿 ， 要适量地减少自己喝水的次数 。 另外 ， 假如你每天的排尿在400毫升以内的话 ， 也说明了你可能是少尿 ， 需要多喝一些水来增加自己的排尿量 。
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【尿液|尿液又黄又瘙，只是因为喝水少吗？或是另有隐情，早知早好】一般来说 ， 正常人每天排尿4到6次 ， 一般一次尿量200毫升到500毫升左右 。 如果你晚上没有喝多少水 ， 但是晚上经常要起夜的话 ， 暗示可能是你的身体出现了一些问题 ， 为了我们的身体最好不要忽视 。
没想到除了喝水太少 ， 尿液黄还和这么多因素有关系 ， 人们要注意分析出自己尿黄的诱因是什么 ， 从而对症改善 ， 避免危害到自己的健康 。
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