吃豌豆黄豆不如吃它，维生素比西兰花多，简单一炒，超好吃
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吃豌豆黄豆不如吃它，营养比西兰花多，简单一炒，超好吃
豌豆苗，就是用豌豆生发的嫩苗，有些地方叫"龙须菜", "龙须苗"，颜色嫩绿，含有豌豆的清香味，用来清炒、烧汤、涮火锅，倍受大众青睐。
今天炒的这豌豆苗是自家生发的，没一点污染，是无公害食品，搭配鸡蛋简单一炒，香嫩鲜美，超好吃。下面就是具体做法，3分钟就出锅。
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【豌豆苗炒鸡蛋】
1、豌豆苗生发时没有见光，所以长得有点长，随便清洗2遍后切成三段。
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2、热锅中倒一点底油，然后倒入土鸡蛋液扒平，小火煎成一个蛋饼。
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3、把蛋饼卷起来切成丝。
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4、热锅中再倒一点底油，放入蒜末炒香。
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5、然后放入豌豆苗中火翻炒。
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6、翻炒1分钟倒入蛋丝，加适量盐，少许味精，翻炒均匀出锅装盘。
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【 吃豌豆黄豆不如吃它，维生素比西兰花多，简单一炒，超好吃】7、最后用红小米辣小圈点缀一下，好看又好吃，这是一道简单而又快手的菜，新手一学就会。
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【小贴士】
1、豌豆苗所含的维生素C和维生素E比西兰花的含量多，豌豆苗能治疗晒黑的肌肤，使肌肤清爽不油腻。另外，还含有丰富的钙质、B族维生素和胡萝卜素，豌豆苗具有利尿、止泻、消肿、止痛和助消化作用。
2、经过生发的豆苗要比种子的营养高，所以，吃豌豆黄豆不如吃它。
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