厨房"3种"食物看似不起眼，吃的过多肝脏会变硬，别不当回事( 二 )
3、恶心、呕吐
当肝脏病变后 ， 肝功能也就会出现障碍 ， 门静脉高压也就会影响到肠胃道阻性充血 ， 消化吸收功能发生紊乱 。 此外 ， 肝脏病变后还会影响到胆汁的分泌 ， 此时食物的消化也就会受到影响 ， 人也就容易出现恶心、呕吐的现象 。
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三、俗话说"养肝等于养命" ， 日常做好3件事
1、常运动
平时运动可以说能够很好的提升身体的抵抗力 ， 改善呼吸系统 ， 增强消化功能 ， 也有助于促进身体内有害物质的排出 ， 降低肝脏的负担 。
建议：每周运动4~6次 ， 首次运动在15分钟左右 ， 后根据个人体质 ， 逐渐增加运动量 ， 切记 ， 要循序渐进 。
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2、常体检
对于肝不好的人来说 ， 检查尤为重要 ， 每6个月就需要检查一下肝功能 ， 而对于正常人来说 ， 每6年需要坚持一下乙肝五项 。
检查前的注意事项：
体检前3天 ， 避免喝酒 ， 避免油腻；
保证充足的睡眠 ， 避免高强度运动 ， 避免过度劳累；
检查肝功能、做B超之前 ， 要空腹；
避免在生病期间做检查 ， 比如感冒、发烧等 。
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