李琰华：“霸王级”寒潮来袭，全科医生提醒如何呵护自己！( 二 )
避免过度疲劳：春节假期马上又要来临了 ， 很多年轻人在这段时间常常参加聚会、饮酒熬夜、过度娱乐疲劳 ， 又突遭寒潮 ， 容易疾病缠身 。 这段时间建议休息为主 ， 适当有度地锻炼 ， 少到人群密集地 。
做好头部保暖：头部有丰富的血管和汗毛 ， 中医说头部是诸阳之会 ， 而且头部常常是裸露的 ， 占全身散热比例大 。 出门应做好头部保暖 ， 可减少散热 ， 给脑血管一个舒适的温度 。
合理使用空调：不要硬扛着不开空调 ， 也不要开太高温度 ， 注意室内通风 。 应尽量减少室内外的温差 ， 从空调房到室外需要一个过程 ， 减少温差对血管的刺激 。
李琰华主任说：“此次寒潮来临之前 ， 全科医生就“治未病”的原则 ， 提早为民众提供科学实用的意见 。 这也是全科医学的核心所在 ， 它提供以预防为导向的健康照顾 ， 拥有方便、周全、连续的医疗保健服务形式 ， 是老百姓自我保健的好管家 。 在老百姓遇到不能解决的健康问题时 ， 全科医生都可给予帮助和答疑 。 ”
专家简介
Li Yanhua
李琰华
文章插图
民进拱墅区基委会会员、主任医师 ， 硕士生导师 ， 教授 。 浙江中医药大学附属二院全科医学科主任、浙江中医药大学全科教研室主任 。
担任浙江省中医药学会全科医学分会主任委员、浙江省医学会全科医学分会副主任委员、中国中医药信息研究会全科医学分会常务理事、中华中医药学会全科医学分会委员、中国医疗保健国际交流促进会全科医学分会委员、中国中医药研究促进会骨质疏松分会常务理事、中华中医药学会慢病管理分会常委、中国医院品质管理联盟QFD创新型品管圈专业委员会常委等多项学术任职 。
曾赴美国印第安纳大学、英国伯明翰大学、瑞士弗里堡大学交流全科医学并达成长期合作关系 。 从事临床工作30年 ， 有丰富的临床经验 ， 主要擅长慢性疾病、多系统疾病、常见健康问题的综合持续管理 ， 以及急危重症的早期识别及专科转诊 。
近5年主持省部课题1项 ， 厅局级课题4项 ， 获得教学成果一等奖1项 ， 参与国家级课题2项 。 担任全国“十三五”高校教材《全科医学概论》副主编 ， 《中华全科医学》杂志社编委 ， 五大学会《旅行防疫中医药专家共识（试行）》专家组成员 ， 先后发表SCI、一级期刊等高质量论文20余篇 ， 参编著作3本 。
(作者：浙中医大二院 李琰华）
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