冬至，从头到脚如何养生( 二 )
泡脚的时候可以加上艾叶、生姜等 ， 可以驱寒活血 ， 非常适合体质虚寒的人 ，
冬天如何进行体育锻炼冬天不能光补不运动 ， 体育锻炼一年四季都是不能停止的 。 冬季虽然天气寒冷 ， 但是正是锻炼身体的好时机 。 能够提高人们的御寒能力 ， 坚持锻炼的人 ， 抗寒能力要比整天猫在家里的人好得多 。 室外锻炼不仅能够接受冷空气的刺激 ， 还能接受日光的照射 ， 有助于骨骼的生长和发育 。
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对于脑力工作者来说 ， 能够消除疲劳 ， 缓解压力 ， 放松心情 ， 提高工作效率 。 冬季锻炼身体可以选择长跑、跳绳、踢毽子等 ， 都是很不错的体育运动 。
如果室外温度较低 ， 跑步的时候需要佩戴口罩 ， 减少冷空气对呼吸道的刺激 。 还要适当增减衣物 ， 避免大汗淋漓 ， 也要防止冻伤 。
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总之 ， 冬至时节 ， 一定要要吃好喝好 ， 从头到脚保养好 ， 还要适当运动 ， 不要跟冬眠的动物似的等到春暖花开的才出来活动哦 。 #健康守护者# #老当益壮# @头条健康
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