日常生活中，坚持3个原则，努力做到健康常伴
如何才能健康起来？其实这个问题很简单 ， 但是很多人却做不到 。 笔者觉得 ， 坚持3个原则 ， 方可让自己健康常伴！
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原则一：乐观的态度 ， 保持心情愉悦 ， 是健康的重要前提条件对于这一点 ， 是有着理论的依据的 ， 如今国外有些医学研究机构 ， 针对一些患有慢性疾病而又久久不能痊愈的人 ， 提出了“身心健康”这个话题 ， 根据研究发现 ， 之所以有些慢性病不容易痊愈 ， 与人的心理健康有着很大的关系 ， 这种人很多都有着较大的心理负担 ， 甚至是长期处于消沉之中 。
另一方面 ， 有个很明显的例子我们都知道 ， 人一遇到着急的事、不好解决的事就容易“上火” ， 一“上火”就容易得病了 ， 其实 ， 所谓的“上火” ， 就是心理健康出问题了 ， 比如说焦虑、急躁、忧郁等等 ， 都可称之为“上火” 。 那么“上火”为什么容易得病呢？这一点从医学上同样很好解释 ， 心理健康出现了问题 ， 人长期处于郁闷之中 ， 那么你自身的抵抗力就会有所下降 ， 而一旦人的这道“防火墙”出现了裂缝 ， 疾病自然就会“挤进来”找到你 ， 从而让你失去了健康 。
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原则二：良好的饮食生活习惯 ， 是身体健康的有力保证有了良好的心态也只是一个开始 ， 还需要从饮食、生活习惯等方面多加注意
先来看一下饮食问题 ， 其实这一点可谓是老生常谈了 ， 可仍有很多人不注意 。 首先要合理饮食 ， 坚持早吃好、午饭吃饱、晚饭吃少的原则 ， 这不仅是老年人的事 ， 年轻人同样如此 。 同时饮食要讲究营养搭配 。 另外健康饮食同样不可忽视 ， 对于外卖、街头烧烤、大排档等等 ， 还是奉劝大家少吃一点吧 ， 多回家吃饭才是健康的保证 。
对于生活习惯这个话题 ， 人们更是听得不厌其烦了 ， 这里也不多赘述了 ， 只是提醒大家 ， 身体的内脏器官也需要休息、也需要良好的环境 。 保持充足的睡眠才会让内脏得到充分的恢复 ， 人长期工作会累出病 ， 内脏器官同样如此 。 少熬夜、戒烟酒 ， 才会让你的脏腑在清新的环境中多享一些快乐时光的 。
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原则三：多运动健身 ， 提高自身抵抗力 ， 将疾病“拒之千里之外”正所谓“不治已病治未病” ， 做好预防才是重中之重 ， 多锻炼身体、提高自身的抵抗力 ， 让疾病远离自己 ， 要想健康常伴 ， 这一点是少不了的 。 但事实却很遗憾 ， 放眼望去 ， 很多能够坚持锻炼的都是一些老年人 ， 而年轻人呢？也许正在拼命地工作或者是打游戏之中 ， 切记 ， 与健康相比 ， 一切都是小事 。
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【日常生活中，坚持3个原则，努力做到健康常伴】总之 ， 要想健康常伴 ， 就需要从心理、运动锻炼以及注意饮食习惯等多方面入手 ， 任何事都不是孤立存在的 ， 当然也包括健康 。 所以说 ， 大家要从心里重视起这个问题来 ， 坚持不懈 ， 这样才可健康常伴的 。
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