血脂高有什么症状，以及降血脂的‘六字真言’是什么？
一个人血脂高有什么症状和表现？通常情况下 ， 高脂血症没有明显的症状 ， 但个别人或者是发展严重时 ， 会出现头晕、头痛、神疲乏力、失眠健忘、四肢麻木、心慌气短等症状 。 健康降脂请记住“苦、防、动、素、调、淡”等六字真言 。
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除此以外 ， 血管“肥了”的朋友在与人交谈时容易犯困 ， 早晨起床后感觉头晕脑胀、不清醒 ， 等吃完早饭后会得到一定的改善 ， 但到了下午又开始打瞌睡了 ， 可是到了夜里却又“精神”了 。 另外 ， 视力也会受到一定影响 ， 看东西会一阵阵的模糊 。
首先来看一下 ， 什么是血脂？所谓的血脂 ， 就是人体血液中的脂类物质 ， 血脂是由胆固醇、甘油三酯、磷脂和非游离脂肪酸等构成 ， 这些物质跟不同的蛋白质结合在一起 ， 以脂蛋白的形式存在于血液中 。 血脂并非就是一无是处 ， 相反 ， 它是人体中不可或缺的物质 ， 担负着很重要的功能 。
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再来说一下 ， 导致血管变肥（血脂高）的因素有哪些？遗传因素：如果您的长辈直系亲属中 ， 有人患有高脂血症 ， 那么您就需要多加注意了 ， 长辈的这一“财富”很有可能会遗传给你 。
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生活习惯：不良的生活饮食习惯 ， 容易导致血管变胖 ， 比如有人喜欢吃高脂、高油的食物 ， 时间久了 ， 变胖的不仅仅是肉体 ， 还有血管 。 而有的人不喜欢运动、吸烟喝酒、精神过度紧张焦虑等 ， 也可能会引起血脂升高 。
疾病：肝病、甲状腺疾病、肾脏疾病、胰腺疾病、肥胖症等 ， 同样能够引起血脂升高 。 各种疾病中 ， 最常见的糖尿病、甲状腺功能减退症和肾病综合征 。
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日常生活中 ， 该怎样健康地降血脂（六字真言）呢？通常情况下 ， 降血脂主要从饮食习惯、运动以及按时服药等几个方面入手 ， 这里送您“六字真言”：苦、防、动、素、调、淡 。
【血脂高有什么症状，以及降血脂的‘六字真言’是什么？】如今生活条件好了 ， 虽然不是顿顿生猛海鲜 ， 但也是大鱼大肉常伴了 ， 为了健康 ， 还是过点“苦日子”吧 ， 多吃些粗粮 ， 再搭配些蔬菜水果 ， 少吃些肉类等高脂肪、高胆固醇的食物 ， 做到营养均衡 ， 有利于健康 。
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“无病防病、有病防进展” ， 高脂血症起初没什么反应 ， 因此总容易被无视 。 一旦严重了会引发很多疾病 ， 因此说 ， 如果你血脂高 ， 那么就要从多方面进行预防 ， 同时谨遵医嘱及时服药 。 冰冻三尺非一日之寒 ， 如果平时不“保暖” ， 身体早晚也会“结冰”的 。
“动”就好理解了 ， 选择一些适宜的运动 ， 持之以恒 。 而“素”呢 ， 同样是说起来容易做起来难 ， 条件好了 ， 不自觉中又买了二斤肉 ， 所以说 ， 多提高健康意识吧 ， 不要忘了“健康素中求” 。
下面重点说一下“调” ， 一旦发现血脂高了 ， 需要及时地进行调节 ， 有调查发现 ， 我国每4个老年人中就有一人血脂异常 。 通常情况下 ， 如果不存在心绞痛、心梗、脑出血等心脑血管疾病的 ， 血脂降到3.60毫摩尔/升以下；如果有高血压、肥胖、吸烟酗酒或家族史的 ， 且年龄在50岁以上的中老年人 ， 则需要把血脂降到3.10毫摩尔/升以下；对于患有多种疾病的高危患者 ， 则必须将血脂降到2.00毫摩尔/升以下才可以 。
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