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长脖子妈咪|保持年轻漂亮秘诀，主要是这几点，34岁二胎宝妈外表如同16岁少女

怀孕生子可以说是女人一生的一道分水岭 ， 有的女人生完孩子之后 ， 身材走样 ， 容颜变老 。 有的女人却在生完之后继续保持身材和容颜 ， 归来仍是少女 ， 到底是什么决定了这两种差异呢？
案例——
前段时间 ， 抖音上有位宝妈突然走红 。 因为刚生完二胎的她 ， 依然保持着魔鬼身材 ， 宛如16岁的少女 ， 让许多生完孩子之后胖了几十斤、成为大妈的宝妈非常惊艳 ， 纷纷向她取经 。 而这位宝妈也没有藏私 ， 在网上大方跟大家分享了自己保持年轻美丽的秘诀 。
这位宝妈说：自己在生孩子之前就去咨询了许多医生 ， 医生告诉她：“生完孩子之后的月子期 ， 女性不管是身体、皮肤还是其他方面 ， 都处于亟待回春期 ， 想要产后变得年轻美丽 ， 就必须抓住这段黄金恢复期 。 ”
看完之后 ， 许多宝妈都感慨：都是生娃 ， 怎么人跟人之间的差距这么大？我们一起来看一看这位宝妈的经验吧 ， 好好学几点 ， 让你更年轻 。
34岁二胎妈妈传经：生娃后怎样做会更年轻
美国的科学家做过一个实验 ， 在研究过1500名20-44岁的女性身体状态后 ， 发现产后女性的身体细胞会迅速进入亟待恢复期 。
所以 ， 这位宝妈也对此分享了在这段时间自己的做法：
长脖子妈咪|保持年轻漂亮秘诀，主要是这几点，34岁二胎宝妈外表如同16岁少女
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1、切忌一直躺在床上 。
许多宝妈都会认为 ， 生完宝宝后必须一直在床上躺着静养 ， 但是是完全相反 。 躺着不仅不能修复损伤的骨骼跟盆底肌 ， 还会让她们因为长期缺乏锻炼性疼痛 。 因为我是顺产 ， 在产后的第2天 ， 就在家人的护理下开始下床走动 。
这样做不但能尽快的排出恶露 ， 加速子宫的恢复 ， 还能帮助加强盆底肌跟的锻炼 ， 产后的第3天我就在医生的允许下 ， 开始做产后恢复操 。 像凯格尔运动、骨盆带等 ， 都能帮助后期身体的塑形 。
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2、饮食是恢复身体的关键 。
在生完二宝之后 ， 我其实也很憔悴 ， 医生说我是气血双亏 ， 所以我在饮食方面加强了管理 ， 第1周主要是“利水消肿” ， 对身体不能太补 ， 否则会加重身体负担 ， 影响宝宝的“口粮” 。
从第二周开始才用鲫鱼汤、猪脚汤等恢复气血 。 每日蛋类、豆类、肉类等摄入量在80-100g；钙含量在1000毫克、铁24毫克；另外还吃了很多富含维生素和纤维类的食物（比如西红柿、芹菜等） ， 帮助恢复肠胃功能 。 有条件的宝妈 ， 也可以到月子会所 ， 那里会专门安排好一日三餐 。
各位宝妈要注意 ， 切不可暴饮暴食 ， 否则会加重脂肪的囤积 ， 等到你出月子再想减肥的时候就麻烦了 。
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3、注意调整好情绪 。
产后2~3周是抑郁症的高发期 ， 因为身体难受和社会角色的转换 ， 许多宝妈都会有抑郁情绪 。 我在生完二宝之后 ， 就请自己的爸爸妈妈过来帮忙照顾宝宝 ， 让自己做一些喜欢的事情来分散注意力 ， 经常会跟闺蜜们聊聊天 ， 避免情绪低落 。
因为产妇一旦情绪失落 ， 整个人看上去就没有精神了 ， 就像老了好几岁 。
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4、自制能力要很强 。
【长脖子妈咪|保持年轻漂亮秘诀，主要是这几点，34岁二胎宝妈外表如同16岁少女】这是比较主观的因素 ， 我本身是一个自制力很强的人 ， 所以在生孩子之前就要求自己必须美丽精致 ， 饮食要健康科学 ， 绝不多吃高热量的零食 ， 每天无论怎样都坚持运动 。
其实“没有懒女人 ， 只有丑女人” ， 只有抵制住美食的诱惑 ， 保持运动的步伐 ， 才能成为拥有少女长相与魔鬼身材的辣妈 。


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