老年人不宜喝4种水，一些女性喜欢，早点纠正，身体更健康( 二 )
老年人要养成随时喝水的习惯
研究表明 ， 当人体缺水达到3%时才会感觉到口渴 ， 老年人的感知能力会更低 ， 因此要养成随时喝水的习惯 ， 不要等到口渴了才喝 。
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除了每两餐之间需要补水之外 ， 一般睡觉前需要喝少量的水分 ， 通常是睡前1小时内 ， 喝水不宜超过200毫升 。
还有就是早上起床之后 ， 一般需要喝水250毫升左右 。
再就是午睡起床之后（下午2点钟前后） ， 也需要适当补水 。
每次喝水不要太急 ， 小口慢饮 ， 补水更容易被人体接受 。
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