自来水、白开水、瓶装水，怎么喝才最健康？
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喝水是一件讲究的事！
水是生命之源 ， 人体70%是水 。
我们每一天都离不开水 ， 每一天都要喝水 。 那究竟喝什么样的水最好？
回答这个问题 ， 我们需要了解另一个问题 ， 什么才是水质好？
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水对人的影响“一方水士养一方人”！说的就是 ， 不同的地区有着不同的水土环境 ， 这种差异表现在不同地域的水质不同 ， 最终也影响着不同地区人们的饮食习惯和生活健康 。
水具有调节人体温度 ， 参与新陈代谢 ， 补充体液 ， 输送营养 ， 维持体内酸碱平衡 ， 保持细胞最佳状态的功能 。
喝什么样的水 ， 可能决定你的身体健康 。
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什么水才算是水质好？水质好 ， 或者说健康的水 ， 应该是什么样的水呢？一般可以总结为以下三点：
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1）没有污染 ， 不含致病菌、重金属和有害化学物质；
2）含有人体所需的天然矿物质和微量元素 ， 且种类多、含量适宜；
3）最重要的是 ， 符合国家饮用水卫生标准 。
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水质好坏与水的硬度(钙镁离子浓度)、溶解性固体含量、pH值等指标相关 。 那我们需要检测家中自来水的这些指标呢？
有经济条件的网友 ， 家中确实是可以常备一些简单的水质检测器 ， 都很便宜 ， 可以测硬度、pH、余氯和溶解性总固体含量 。
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国家标准规定：TDS不得超过1000mg/L ， 余氯浓度需要保证在0.05~4mg/L之间 ， pH在6.5~8.5之间 ， 总硬度不超过450mg/L 。
达标的水 ， 基本上水质肯定是非常好的 。
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日常生活中 ， 我们该选择什么水喝？大家都听说长寿村的故事 ， 很多专家认为 ， 长寿村是因为当地的水质好 。 广西巴马瑶族自治县长寿村的水 ， 多是地下水和山泉水 ， 富含微量元素和人类健康所需要的矿物离子 。 所以说 ， 好的水质也是对身体有益处 。
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那我们在家该选择什么水喝呢？
如果条件允许 ， 家中可以安装自来水净水器 ， 能进一步提高水质 。 再用这些净化了的自来水来煮饭烧水喝 。 反渗透净水器尽量不要安全 ， 因为它过滤掉了自来水中对人体有益的矿物质和微量元素 。
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温白开和凉白开是补充水分的不错选择 。 也就是烧开的自来水 ， 然后凉到合适的温度 ， 再喝 。 烧开水时 ， 沸腾后多煮一分钟 ， 蒸发掉有害物质 。 家中尽量避免使用保温杯或者热水瓶 ， 每次喝水多喝新鲜烧开后的温水 。
另外 ， 适当饮用富含矿物资的瓶装水 ， 或许是一个不错的选择 。 纯净水和蒸馏水尽量少喝 ， 因为不含任何微量元素和矿物质 。
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