喝茶与喝白开水,哪个更健康?听听肾内科医生怎么说

【喝茶与喝白开水,哪个更健康?听听肾内科医生怎么说】相信你一定知道这个真相:地球70%的部分是海洋 , 我们的身体70%是水 , 生命离不开水 。 不过 , 什么水最养人 , 如何喝水才最健康 , 这些年关于这个话题的养生文章 , 相信你也一定没少看 。 今天 , 我们继续聊一个同样很多人关心的话题:白开水与茶水 , 哪个更健康?对此 , 肾内科医生又是什么态度?
喝茶与喝白开水,哪个更健康?听听肾内科医生怎么说文章插图
喝茶与喝白开水 , 哪个更健康?如果从性价的角度来说 , 无疑是白开水了 , 它可以适时补充身体所需的水分 , 水分也可以更为顺畅地参与到身体的代谢 。 茶水相较于白开水 , 因为其中富含更多其他物质 , 因此不管是味道上还是实际作用上 , 都略显不同 。
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比如 , 最让人津津乐道的茶多酚(也叫茶鞣或茶单宁) , 大量研究资料证实了其很强的抗氧化性及生理活性 。 具体到身体部位 , 可以帮助身体我们抑制皮肤线粒体中脂氧合酶和脂质过氧化作用 , 也就是抗衰老;茶多酚的利尿以及重金属吸附作用 , 可以帮助促进身体的排毒;茶多酚里的咖啡碱还能促使胃液分泌 , 帮助消化吸收等等 。 除此之外 , 还有丰富的维生素C、维E、锌、硒等 , 这些可都是有主意提高身体免疫力的 。
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不知道大家还记得疫情期间浙江省疾控中心发布的一条微博吗?说茶水或可抑制新冠病毒的复制 , 虽然很快被删除 , 但喝茶所带来的积极作用 , 你我都心知肚明 。
要不然 , 国家卫健委在发布《新型冠状病毒感染的肺炎防治营养膳食指导》时 , 也不会提出每天喝1500~2000毫升白开水或淡茶水的建议 。 当然 , 这里指的是淡茶水 , 浓茶毕竟刺激性较大 , 对胃肠以及睡眠不好的人不利 。
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关于喝水 , 肾内科医生这样说纵然喝水(白开水、淡茶水) , 相比较于果汁、碳酸饮料等有数不尽的好处 , 也更有益于健康 , 不过也不是想喝多少就喝多少的 。 喝水这件事 , 依然是一门说小不小的学问 , 尤其是对于伴随某些疾病的特殊群体 , 更要谨慎对待 。 比如说 , 肾脏功能 , 心功能、肝功能不好的人 , 若出现明显的水肿、少尿或无尿的肾病综合征、肾衰竭患者 , 就要根据病情相应的限制每天的饮水摄入量 , 当然医生此时也会第一时间指出的 。
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而对于大部分肾友 , 肾内科医生的态度是:不限制 , 无须担心喝水会加重肾脏负担 , 想喝就喝 , 因为总是让肾脏“渴着” , 反而会让其很受伤 。 对于有尿路感染、肾结石、尿酸高的人来说 , 更要加大饮水量 , 因为更多的尿液可以起到冲洗尿道的作用 , 更多的尿液排出 , 也可以进一步降低体内尿酸水平 。
我是药疗君 , 最后要提醒大家的是 , 不要等到口渴了才想起喝水 , 因为此时身体已经处于缺水状态 。 不要迷信与所谓的山泉水、矿物质水、苏打水等有啥保健功效 , 它们只是心理上的安慰 。 早上起床后 , 最好能及时补充水分(不限于白开水、豆浆、牛奶、稀米粥等) 。
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