牢记这5点，让前列腺平稳过冬
“绿蚁新醅酒 ， 红泥小火炉 。 晚来天欲雪 ， 能饮一杯无？” 冬天到了 ， 又到了三五好友围着炉火喝酒吃肉的时节 。 可是这样的快意生活 ， 也要有节制 ， 不然你就会发现 ， 尿频、尿急、尿道灼热 ， 会阴部胀痛不适等前列腺炎的典型症状 ， 也伴随而来 。
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那么 ， 怎样才能使前列腺安然过冬呢？
听一听 河南省中医院生殖中心·男科的郝高利医师 怎么说
1.注意防寒保暖
冬天不注意防寒保暖 ， 身体会感冒 ， 但前列腺也怕冷 ， 冬天不注意保暖 ， 只要风度、不要温度 ， 也会使前列腺“感冒” ， 诱发前列腺炎等疾病或使原有病情加重 。
冬季要注意保持身体的温暖干燥 ， 避免寒冷刺激引起尿液返流或前列腺管排泄障碍 ， 引起或加重前列腺疾病 。
此外 ， 冬季不注意保暖 ， 身体感冒后 ， 免疫力低下 ， 也容易引起前列腺增生患者排尿困难 ， 诱发急性尿潴留等 。
2.多饮水、勤排尿
冬季天气寒冷 ， 大家往往喝水也少了 。 正常情况下 ， 每天需要2000ml左右的饮水量 ， 这样对泌尿系统会起到一个冲刷清洁作用 ， 预防泌尿系统感染 。
如果饮水量减少、再加上冬季寒冷赖床憋尿 ， 就会使尿液浓缩 ， 诱发前列腺炎等疾病 。 所以 ， 大家白天应该多饮水、勤排尿 ， 晚上临睡前减少饮水 ， 避免频繁起夜 。
3.忌辛辣烟酒
冬季火锅小酒约起来是人生一件乐事 ， 但是也要节制 。 频繁过度的辛辣刺激饮食和烟酒对前列腺都是不良的刺激 。 辛辣食物和酒精会导致前列腺充血水肿 ， 而香烟中的尼古丁、烟碱、焦油 ， 不仅有害身体 ， 同样伤害前列腺 ， 引起前列腺微循环障碍 ， 诱发前列腺疾病 。
4.避免久坐、勤锻炼
进入冬季 ， 许多人都不愿外出 ， 更喜欢坐在温暖舒适的家里 ， 上网、看电视、打麻将等 。 经常久坐对前列腺是一个直接的压迫 ， 会使前列腺的负担加重 。
冬季同样要坚持适当的锻炼身体 ， 如打太极、快走、慢跑等 。 适当的体育锻炼 ， 不仅可以改善前列腺及局部盆底组织的微循环 ， 而且对改善身体的血液循环 ， 提高自身的免疫力 ， 也有益处 ， 帮助我们预防前列腺疾病发生 。
5.早点睡 ， 养精神
【牢记这5点，让前列腺平稳过冬】唐代著名医学家孙思邈说：“冬月不宜清早出夜深归 ， 冒犯寒威” 。 进入冬季 ， 要早睡 ， 以保证充足的睡眠 ， 这样有益于阳气潜藏 ， 阴津蓄积 ， 保持好的精力 ， 精气神旺盛 ， 才能使前列腺不“感冒” 。
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