远离胃癌，请记住，晨起两坚持，晚上两不要，胃病才会更远
文章插图
说到癌症 ， 有一种消化道癌症一定不能忽视 ， 那就是胃癌 ， 在我国 ， 胃癌的发病率仅次于肺癌 ， 位居恶性肿瘤发病率的第二位 ， 数据显示 ， 我国每年被确诊胃癌的人数高达40万 。
更糟糕的是 ， 我国每年新发的胃癌患者 ， 70%以上的被发现的时候已经不是早期 ， 而是已经处于中晚期 ， 处于中晚期的胃癌 ， 不仅治疗上更复杂 ， 而且五年以上的生存率也更低 。
说到这 ， 很多人会问 ， 医生 ， 既然胃癌的发病率如此高 ， 究竟怎样做才能远离呢？
第一 ， 晨起坚持吃早餐 ， 胃才能更好 ， 很多人特别不爱吃早餐 ， 但是你可能不知道 ， 不吃早餐的人 ， 胃更易受伤 ， 这是因为早上空腹太久 ， 会导致胃酸的分泌增多 ， 胃酸过高 ， 很容易腐蚀胃黏膜 ， 最终会诱发胃溃疡 ， 甚至胃癌的发生 。
文章插图
第二 ， 晨起坚持细嚼慢咽 ， 胃才能更好 ， 一日三餐 ， 一定要记住 ， 不要狼吞虎咽 ， 更不能暴饮暴食 ， 细嚼慢咽最重要 ， 只有充分咀嚼 ， 唾液中的淀粉酶才能与食物充分混合 ， 才能减轻胃的负担 ， 吃饭的时候狼吞虎咽 ， 还没尝到菜的味道就直接吞下去 ， 胃面对这些食物 ， 为了消化它们 ， 会分泌更多的胃酸 ， 蠕动的时间会更长 ， 时间长了 ， 更易出现胃病 。
第三 ， 晚上不要喝酒 ， 长期喝酒的人 ， 胃更易受伤 ， 这是因为乙醇和中间产物乙醛 ， 会直接损伤胃黏膜 ， 随着时间的推移 ， 很容易诱发胃溃疡 ， 甚至是胃癌 。
第四 ， 晚上不要进食太多腌制 ， 熏制和烧烤的食物 ， 很多人管不住嘴 ， 总是喜欢进食腌制 ， 熏制和烧烤的食物 ， 却不知道这些食物对胃的损害很大 ， 随着时间的推移 ， 容易诱发胃癌的发生 。
【远离胃癌，请记住，晨起两坚持，晚上两不要，胃病才会更远】胃三分靠治 ， 七分靠养 ， 如果不注意保护胃 ， 再好的胃也经不起折磨 ， 随着时间的推移 ， 自然容易出现胃病 。
文章插图
推荐阅读
- 肝病频繁，想保护肝脏？请记住！吃饭、饮酒两注意，肝脏才会更好
- 慢阻肺危害大，牢记4点，给肺洗洗澡，或能让你远离慢阻肺
- 接连出现年轻人猝死事件，“打工人”做好这5点，远离死神
- 这4种家常菜，多吃血糖或许会“飙升”，糖友们要记住，尽量少碰
- 终于找到肝癌发病的原因了！医生提示：远离肝癌，要做好这五点
- 异常|忽视这个指标，心脏出问题了都不知道！抓住3个信号，远离心梗
- 一个“癌”字三个口？想远离癌细胞，饮食上劝你少吃“3菜4肉”
- 呵护滋养肾脏，记住并遵循这份养肾“三字经”，让身体年轻有活力
- 远离肝病，请记住，饮食三少吃，两不吃，肝脏会更健康
- 睡前的颈椎锻炼，远离颈椎病