数九天破壁机食谱，胃不好常喝这米糊，香浓营养，比喝豆浆舒服
数九天破壁机食谱 ， 胃不好常喝这米糊 ， 香浓营养 ， 比喝豆浆舒服
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冬至后 ， 也就到了冬季最寒冷的数九寒天 ， 今天的气温骤降 ， 已经差不多达到了零下13度 ， 据天气预报预测 ， 明天甚至会更冷 。 早晨出门时 ， 寒风瑟瑟 ， 让人有一种没事都不想出门的冲动 。
在陕北 ， 这时候依然还是寒冷而干燥 ， 大家一定要及时的添加衣物 ， 同时在饮食上 ， 就要多吃一些营养暖胃的食物 ， 尤其是早餐时 ， 更是不能将就 ， 而营养米糊也是比较适合在早餐食用的 。
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胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素、槲皮素等多种营养物质 ， 常吃胡萝卜 ， 对我们的身体也是有多种好处的 ， 而胡萝卜可以用来做凉拌菜、可以热炒、可以炖汤、还可以做成米糊、胡萝卜汁等 ， 制作方法多种多样 ， 其味道也是非常不错的 。
【数九天破壁机食谱，胃不好常喝这米糊，香浓营养，比喝豆浆舒服】众所周知 ， 小米中也含有丰富的多种营养物质 ， 在我们日常饮食中 ， 胃不好的人 ， 可以常喝一些小米粥或是小米米糊等 ， 都是很养胃的 。
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今天我给大家分享的是胡萝卜搭配苹果、小米做成的营养米糊 ， 其制作方法简单、食材也都是很常见的 ， 早晚都可以喝 ， 也是比较适合在寒冷的冬天喝的破壁机食谱 ， 胃不好常喝这米糊 ， 香浓营养 ， 比喝豆浆舒服 ， 下面一起来看看我是怎么做的吧 。
【家常胡萝卜苹果小米糊------做法详解】【所需食材】：
胡萝卜一根（170克）、苹果一个（260克）、小米一小把（90克）、清水1000~1200毫升
（此比例做出来的米糊是稍微粘稠一些的 ， 如果喜欢喝稍微稀一点的 ， 可以适量的减少各食材的用量）
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------开始制作------
①：准备一根新鲜的胡萝卜 ， 一颗红富士苹果 ， 分别都清洗干净 ， 再取一小把小米放到漏勺里用流水冲洗干净 。
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②：把洗干净的苹果一切8等分 ， 再用刀削掉果核部分 ， 把剩下的苹果切成小块儿 。
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③：把洗干净的胡萝卜切成滚刀小块儿（这里胡萝卜也是不用去皮的） ， 所有的食材就都准备好了 。
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④：把所有的食材全部都倒入破壁机里 ， 加入1000毫升~1200毫升的清水 。
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