这不是养生，而是养病！这些中国大爷大妈的养生法，千万别做了
随着经济的发展 ， 大家生活都变好了 ， 吃穿也不用愁了 ， 越来越多的人有了养生的意识 。 智慧的劳动人民充满创造力 ， 创造出一个又一个奇葩方法 。
但很多时候 ， 你以为是在养生 ， 其实是在养病！这样做不但不能延寿 ， 反而会折寿！
这些我们常做的"养生"害了很多人 ， 再这么做迟早会要命！提醒家人朋友~
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1.暴走
随着微信运动的流行 ， 越来越多人热衷于每天在网上晒出自己的步数 。 但有
骨科专家曾指出：走路运动虽然有利于健康 ， 但运动要掌握适当方法 ， 一味大量走路会对关节伤害比较大 ， 出现关节肿痛、屈伸活动受限、上下楼梯困难、滑膜炎、膝关节积液等
真正的健身要量力而行！
专家认为：正常人每天应该走6000-10000步 ， 里程3-5公里比较合适 。
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2. 撞树
清晨的公园里 ， 你是不是也见过大爷大妈站立于某棵树前"哐哐哐"撞树！即使撞得后背酸痛红肿依然乐此不疲 。
其实 ， 撞树不但不养生 ， 还伤害内脏 。 老年人撞树易造成身体局部淤血或挫伤 ， 加上老人机体功能开始退化 ， 容易缺钙、骨质变脆等 ， 与硬物碰撞易造成骨折 ， 甚至损伤内脏器官 。
从中医方面 ， 撞树养生是想利用撞击 ， 刺激背部的穴位和经络 ， 起到疏经活络的功效 。
但穴位是一个点 ， 直接撞树不能精准的抓住穴位 ， 并且按摩与刺激 ， 在中医专业手法上也是有轻有重 。 如果直接撞树 ， 刺激的轻重也无法有效掌控 。
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3. 辟谷
何为辟谷？
辟就是避开的意思 ， 谷是五谷杂粮之类 ， 辟谷则是不吃五谷 ， 希望能够让胃肠得到清理 ， 从而让自己变得更健康 。
但这种饮食方式 ， 营养吸收不均衡、不全面 ， 一两天还行 ， 长期如此身体根本就无法支撑 ， 逐渐的气血虚弱 ， 脏腑功能下降 ， 精气神也不行了 。
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4.趁热吃
中国老百姓 ， 尤其是长辈们 ， 吃饭时常把"趁热吃"挂在嘴边 。 他们总觉得热乎乎的食物吃下去才舒服 。 其实 ， 吃过烫的食物对食管和胃伤害巨大！很有可能会有致癌风险 。
口腔和食管的表面 ， 是一层娇嫩的黏膜 ， 食物的硬度、温度 ， 都会对它造成伤害 。
其中 ， 温度对它的影响特别明显：
· 10 ℃～40 ℃ 温度合适 ， 是入口的最佳温度
· 50 ℃～60 ℃ 勉强能耐受 ， 是入口的最高温度
· 65 ℃以上 造成烫伤 ， 不要贪图热菜的快感 ， 还是要晾一会儿再吃
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【这不是养生，而是养病！这些中国大爷大妈的养生法，千万别做了】5. 喝醋
醋被认为是健康调料 。 可去腥解腻 ， 促进食欲 ， 而最近几年则有喝醋能降血脂 ， 甚至软化血管的说法 。
其实喝醋不仅对血管软化没有帮助 ， 若大量食用还会对胃黏膜、牙齿、口腔造成伤害 。 因为我们喝进去的醋酸还未进入血液就会被小肠中碱所中和 。 因此醋不能改变血液的酸碱度 ， 更没有软化血管的功效 。
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