中老年人经常消化不良怎么办？只需做好5件事，胃肠“感谢”你( 二 )
粪便在肠道中停留时间太长 ， 粪便中的毒素容易被肠道吸收 。
每天吃够300——500克的蔬菜 ， 也是为了保证足够的膳食纤维 ， 可帮助人体清理肠道 。
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总而言之 ， 胃肠方面的问题除了与饮食有关之外 ， 还与人体的情绪 ， 运动、劳作、睡眠等多种因素有关 ， 只有通过合理的调整生活习惯 ， 才能更好的保护胃肠 。
胃肠功能强大 ， 对营养的吸收与利用率更好 ， 才更有利于人体的健康 。
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