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脾胃不好？6个症状对照自测，占2个以上，尽早调理，保护脾胃

脾胃好的人 ， 体内气血充盈 ， 不容易生病 ， 也就少一些亚健康 ， 衰老也会来的慢一些 。 而脾胃不好的人 ， 饮食上需要格外注意 ， 胃病还时常发作 ， 吃东西不消化等等 ， 与同龄人相比 ， 也更显老态 。
然而现在 ， 脾胃不好的人非常多 ， 十个人里面 ， 恐怕九个人都有不同程度的胃病 。 那么 ， 你的脾胃是否虚弱呢？对照以下6症状 ， 自查一下 ， 如果你占有2条以上 ， 或许提醒你该好好调理脾胃了 。
脾胃不好？6个症状对照自测，占2个以上，尽早调理，保护脾胃文章插图
脾胃不好？6个症状对照自测 ， 占2个以上 ， 尽早调理 ， 保护脾胃
脸色暗黄、出油
脾胃有异常时 ， 面色会有一些变化 ， 变得暗黄、蜡黄 ， 长痘 ， 并且容易出油 ， 就算你一天洗了好几次脸 ， 或者睡觉之前已经使用过洁面产品 ， 第二天早起后 ， 面部看起来还是油油的 。 另外头发也会变得容易出油 ， 洗头次数增多 。
脾胃不好？6个症状对照自测，占2个以上，尽早调理，保护脾胃文章插图
重口味饮食、食欲下降
脾胃健康的时候 ， 哪怕是干嚼馒头和米饭 ， 都会有香甜好吃的味道；而脾胃不好的时候 ， 这些“无味食物”只会降低人的食欲 ， 只有在遇上辛辣、油炸等重口味食物时 ， 才会激起人们的食欲 ， 然而吃过之后 ， 又总会有腹胀、腹痛或者拉肚子等不适出现 ， 难受极了 。
口腔有异味、睡觉时流口水
脾胃有问题后 ， 脾胃功能自然降低 ， 脾胃运化水湿的能力也随之下降 ， 那么口腔就会有异味出现 ， 部分患者还有打嗝表现 。 如果湿从口腔跑出来 ， 舌头变肿大 ， 睡觉时也会流口水 。
脾胃不好？6个症状对照自测，占2个以上，尽早调理，保护脾胃文章插图
胃酸、胃胀
当你吃得香、睡得着的时候 ， 说明你脾胃功能健康 ， 消化能力强；当你频繁出现胃酸、胃胀、胃痛的时候 ， 就是你的脾胃在向你提出抗议 ， 少点折腾 ， 多点爱护吧 。 从中医角度来讲 ， 好的脾胃就像是一颗定心丸 ， 不管其它部位怎么折腾 ， 这要脾胃好 ， 身体大体上 ， 是不会出现特别大的毛病的 。 但脾胃不好 ， 别说胃酸、胃胀了 ， 时间一长 ， 其它器官也可能出现一系列病症 。
便秘、大便不畅
脾胃不好的时候 ， 吃东西容易消化不良 ， 出现胃酸、胃胀等不适 ， 体内还容易积攒寒气 ， 寒湿排不出去 ， 就很可能引起便秘 ， 或者大便稀溏 。
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体重下降或变胖
脾胃功能下降 ， 食物没有被充分吸收的时候 ， 身体也就不能获取足够能量 ， 那么就会体重下降 ， 变得消瘦 ， 同时四肢也会有无力感 ， 皮肤状态不好等状况出现 。 另外 ， 还可能变胖 。 变胖的可能性有两种 ， 一是脾胃吸收过于亢奋 ， 导致吸收了大量营养和脂肪 ， 但是人的运动量又很少 ， 那么脂肪就会囤积在体内 ， 最终使人变肥胖；二是脾胃失运 ， 各个脏腑功能也存在失调 ， 体内痰湿淤积过多 ， 从而导致肥胖 。
脾胃是我们重要的消化器官 ， 所以要想养好脾胃 ， 最好还是从饮食方面入手 。
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饮食上 ， 希望各位做好以下2件事 ， 尤其是现在脾胃已经有毛病的人 。
三餐规律饮食
重视三餐的饮食 ， 遵循低盐低脂低糖低热量的饮食原则 ， 少吃辛辣油腻等刺激脾胃的食物 ， 同时每餐吃到7分饱即可 ， 不要吃得过饱 ， 特别是晚餐 。 还要重视早餐 ， 不要因为没时间或者减肥等没必要的原因 ， 而不吃早餐 。
细嚼慢咽不要急


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