周末是狂野的。有业余爱好会议，体育赛事，约会之夜，深夜工作电话，儿童洗浴时间，还有......晚餐？试图制作食谱，吃晚餐（更不用说享用餐）和在一小时内清理厨房似乎总是需要某种神圣的介入。好吧，让我向您介绍电压力锅，又名游戏改变者。电压力锅使不可能成为可能。您可以在一小时内从头到尾创造健康均衡的膳食。即使是颓废的菜肴，如红烧排骨或全套餐点，如三文鱼配土豆和西兰花，也可以从一开始就享受一夜之间的微风。有没有什么比把你的整餐放在一个锅里让锅做的更容易了？我什么都想不到。就好像你已经对已经厨房的主食 - 进行了大幅升级。以下是一些我最喜欢的电压力锅配方，可以在压力下在餐桌上享用晚餐：1.拉面汤
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对于那些你需要的是一个大拥抱的夜晚，拉面是完美的菜！富含抗氧化成分，如新鲜的生姜，大蒜和菠菜，这种20分钟的汤对你有好处。这种快速拉面与来自鸡肉和煮熟的鸡蛋的瘦蛋白质，面条中的淀粉以及让您渴望更多的咸肉汤相平衡！为了使这个食谱更加营养，尝试将胡萝卜和菠菜加倍，以获得额外的维生素。2. 4分钟三文鱼，西兰花和土豆
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在短短4分钟内，什么比完美均衡的餐点更好？我什么都想不到！这种奇妙的脂肪鱼与超级食物西兰花和土豆淀粉混合得很好，你不会相信它是在如此短的时间内完成的！鲑鱼是脂肪酸（又名鱼油）的重要来源，可以帮助我们的心脏，皮肤，关节，胃肠道等等！?在这里查看食谱！3.牛肉卷
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一个温暖的皮塔饼缠在新制作的陀螺，浇头，甚至酱，哦，我的！这个食谱在一小时内从冰箱到盘子，只需15分钟的准备时间！在制作酱时，一定要抓住普通的希腊酸奶。这种酸奶天然含有较高的蛋白质，为这道菜增添了另一种营养益处！你也可以选择全麦皮塔饼来添加一些额外的纤维！4.虾煮沸
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这个食谱非常适合夏季海滩之夜，这是一种经典的虾煮食谱，您不必花一整天的时间来准备！这个食谱是最有趣的手指食物！在野餐桌上供应时，它味道鲜美，令人满意并且味道最好。要将这个配方提升到新的水平，请将蔬菜的比例调整为蛋白质。通过增加玉米和减少香肠的量，您可以减少总钠和卡路里，同时增加纤维和维生素！
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