夏天天气热,大家晚餐在吃什么呢?晒晒我家老两口的2人食晚餐,没有鱼没有肉,全素食,从冰箱角落里挖了点边角料,每样一点点,营养更丰富呀。没想到,味道也挺好吃的,很鲜美,老公和我两个人吃到撑,哈哈!不过,反正都是蔬菜,怎么吃也吃不胖。发朋友圈,网友:“一看就是南方人,胃口那么小,吃的都是草!太节约了!”
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第一个小炒菜,是玉子豆腐茭白炒花菜。玉子豆腐,其实并不是真正的豆腐,是鸡蛋做的,光滑细嫩,先煎一煎,外酥内嫩,再加茭白和花菜一起炒,鲜美好吃又快手!如果家里有青蒜叶就好了,切成长段炒一炒,又好看又好吃!
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第二菜是个凉拌菜,手撕茄子,真正的懒人菜!这个是夏天老公最喜欢的吃法,非常清淡,是真正食材本身的味道!做法超级简单,茄子蒸一蒸,拌一拌,不用切,不用油,健康得要命啊,味道极其鲜美!说起我家的凉拌菜,还真是清淡呢,除了酱油,几乎不加任何调料,我觉得特别喜欢!
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第三个,娃娃菜粉丝汤,里面加了蘑菇和胡萝卜,汤汁鲜美,还有多多的“料”。唯一的缺点是,对于两个人来说,这种红薯粉丝吃了比较饱腹,下次用细细的绿豆粉丝感觉更爽滑一些。
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下面说下做法。首先,茄子放入蒸锅,大约蒸15分钟左右。(我比较懒,直接就放冷水上蒸了,茄子嘛,蒸软一点,味道更好吃。)
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蒸茄子的时候,准备食材。粉丝提前泡软,蘑菇切片,胡萝卜切丝,玉子豆腐切厚片,娃娃菜切段,茭白切片,花菜切小朵。锅里放适量油,放入玉子豆腐。
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中火煎至两面金黄。
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豆腐不要出锅,直接加入茭白和花菜翻炒。这样一共只需加一次油,省油又健康。
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加适量料酒和酱油,最后加少许盐调味。
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接下去做第二个菜。锅里加水,放入蘑菇,煮开,小煮一会儿,让蘑菇的鲜味入汤。
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加入娃娃菜和粉丝。
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加入胡萝卜丝,最后加适量盐和少许酱油,即可出锅。
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最后,茄子也蒸好了,小心烫,用筷子夹出来哦。
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把茄子撕成条状,加适量酱油和葱花拌一拌就行。茄子很烫,可以用筷子辅助。
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太快了,3个菜一会儿就上桌了,15分钟搞定!
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