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紫薯|红薯、紫薯、白薯，天气冷了吃哪个更营养？你吃对了吗？

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很多人喜欢吃红薯，特别是天气越冷，红薯刚烤出来，红薯也让人很贪吃，所以如果你把同样的烤红薯和紫薯放在你面前，你会选择这三种土豆中的哪一种呢？让我们谈谈这三种土豆的特点和今天的不同之处。
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1. 红薯
与色光相比，红薯的颜色能使人有更多的食欲。除此之外，甘薯淀粉比红薯少，水分多，在干燥和寒冷的季节吃起来特别甜，不会感到口干。此外，红薯富含胡萝卜素等营养物质，经常食用不仅对皮肤，而且对视力等方面也很好。
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2、白薯
相对于红薯来说，白薯的淀粉就含量更高，水分也没有红薯那么的充足，因而我们在吃白薯的时候会发现，像在吃面食如馒头之类的食物，很容易增加饱腹感。另外，白薯有一点好处是糖分相对更少，这对于需要少糖的人群比较有帮助。
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3、紫薯
紫薯不仅含有甘薯的营养成分，还含有硒和花青素，它们对人体有很好的抗氧化作用，有助于延缓衰老、美容等。此外，紫薯含有大量的膳食纤维，能促进肠道排便，缓解便秘症状。
【 紫薯|红薯、紫薯、白薯，天气冷了吃哪个更营养？你吃对了吗？】总之，红薯、红薯、紫薯各有优势，我们可以根据自己的喜好来选择，但不要一次吃太多，容易导致腹胀。身体健康，适度有益。


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