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50岁是长寿的关键期，寿命是长是短，取决于你能不能做到5件事

50岁是寿命的关键期 ， 长寿还是短命 ， 就看你能不能做到这5件事
长寿 ， 是大家普遍追求的目标 ， 每个人都希望能健康长寿 ， 但天有不测风云 ， 人有旦夕祸福 ， 总有些意外会提前来到 。 其实 ， 能不能健康 ， 50岁之后从五件事可以看出来 。
50岁是长寿的关键期，寿命是长是短，取决于你能不能做到5件事文章插图
50岁以后 ， 身体开始逐渐衰老 ， 各种身体疾病如糖尿病、高血压、高血脂、动脉硬化等等也开始显现出来 ， 我们基本可以从这些疾病信息中判断自己到底能不能长寿 。 如果你到了50岁 ， 仍旧能保持这些健康习惯 ， 那么恭喜你 ， 你属于长寿体质 。
一、食欲好 ， 睡眠质量高
50岁之后 ， 绝大多数的人胃口会变得不好 ， 没有什么食欲 ， 失眠也经常发生 ， 这跟身体脏器的退化有关 ， 脏器退化各项机能也有所下降 ， 影响健康 。
但如果你50岁以后食欲依旧很好 ， 消化也没什么毛病 ， 晚上睡觉也睡得很香 ， 就说明你的气血很足 ， 肠胃、心脏、脑部都很健康 。
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二、排便好 ， 不便秘
老年人普遍面临便秘的问题 ， 50岁以后 ， 身体的消化和吸收功能开始显著下降 ， 排泄能力也大不如从前 ， 很容易出现便秘的情况 。 但如果你50岁以后 ， 排便畅通无阻 ， 说明你的脾胃功能还很好 。
另外 ， 便秘同时又患有高血压的朋友一定要格外注意 ， 很容易在用力的时候引发脑缺血、脑梗等 ， 建议在日常生活中多吃些粗粮和蔬果 ， 减少便秘的发生 。
三、心态好 ， 很少生气
健康的人有一个明显的共同点 ， 就是心态很好 。 如果平常经常觉得郁闷、压抑、烦躁、生气 ， 这说明肝气郁结比较严重 ， 肝不好 ， 会影响到脾胃和肾的健康 ， 继而影响到心脏的健康 。 因此建议在日常生活中 ， 积极保持乐观开朗的心态 ， 更有利于健康 。
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四、口腔健康
口腔问题在老年人身上很容易被忽视 ， 其实口腔问题也是判断健康与否的重要因素 。 你像牙齿有松动啊、牙龈炎啊、牙龈肿痛啊 ， 掉牙啊等等这些口腔问题 ， 都有可能导致我们胃肠道的疾病 ， 伤害我们的胃粘膜 ， 长此以往呢 ， 就会降低我们身体的抵抗力 ， 更容易受到细菌、病毒等的危害 ， 导致炎症和疾病的发生 。 因此 ， 老年人也一定要注意好口腔的健康 。
五、肺活量好
肺活量也是判断健康的一个很重要的指标 ， 50岁以后 ， 如果肺活量低 ， 很大程度上直接影响心脏和大脑的供氧 ， 可能会出现头晕、胸闷、乏力、老觉得喘不过气等情况 。 相反 ， 如果你肺活量很好 ， 跑步走步不喘气 ， 说明你还很健康 。
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