这五个地区百岁长寿老人居世界前列，为啥？医生带您揭秘蓝色地带
“蓝色地带” ， 您听说过吗？这个地带的老人 ， 90-100岁的比例非常高 ， 在这些地带 ， 老年人长寿活到100岁的概率是美国的十倍！是不是很神奇？那么到底啥是“蓝色地带” ， 为什么这些地域的老年人如此长寿呢？他们的生活方式改变有哪些特点呢？是否有规律可循呢？谢医生带您一起了解下吧！
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啥是“蓝色地带”？蓝色地带是一个非科学的术语 ， 最初的使用者是丹.布特纳（Dan Buettner） ， 他和他的人口统计学家、科学家和人类学家团队 ， 发现了世界上5个长寿地区 ， 百岁老人的比例非常高 ， 被称之为蓝色地带 。
这5个地区分别是希腊的伊卡里亚岛 ， 意大利的撒丁岛 ， 日本的冲绳岛 ， 哥斯达黎加的尼科亚半岛 ， 以及美国的加利福尼亚州洛马琳达市 。
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当然这只是布特纳统计的区域 ， 这世界上肯定还有一些蓝色地带 ， 比如我们中国人都熟知的巴马地区 ， 就是著名的长寿之乡 ， 在1990年人口普查时 ， 在巴马县有69位百岁以上的寿星 ， 其中年龄最大的是135岁 ， 每10万人中就有百岁以上长寿的老人30.8人 ， 居世界第一 。
布特纳不仅发现了这五个地区 ， 同时也组织专家、学者对这5个地区人群的生活方式进行了系统的研究 ， 今天谢医生和大家分享下这些研究结果 。
首先 ， 聊聊基因 ， 因为很多朋友都认为基因是长寿的最重要因素！基因对我们的寿命影响真的是比较重要的一项因素之一 ， 在2017年发表在美国心脏病学杂志上的一项研究 ， 如果您的父母至少有一位寿命达到了95岁以上 ， 那么您自己的健康状况和寿命可能会更好 ， 您患高血压的几率会下降29% ， 中风的几率会下降65% ， 心血管疾病的发病率会降低35% ， 可以说基因对于长寿起到了保驾护航的作用 ， 但是这个比例大概有多少呢？
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我们来看一看著名的丹麦双胞胎研究 。
这项研究专门探讨的就是人类寿命的遗传性 ， 在这项研究当中 ， 研究了1872年到1900年间出生的2872对丹麦双胞胎 ， 研究了这些双胞胎的遗传优势和非共享的环境因素 ， 也就是说不同个体（双胞胎之一）在家庭当中不共享的环境因素 ， 研究显示遗传因素对于寿命的影响是恒定的 ， 长寿似乎只是适度的遗传 ， 普通人的寿命只有近20%左右是由我们的基因决定的 ， 而其他80%是由我们的生活方式来决定的 。
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也就是说基因对于我们的寿命影响是一个基础 ， 当然这具有一定的随机性 ， 我们无法左右 ， 但适当的生活方式对于寿命的影响也起到了非常重要的作用 ， 而这在蓝色地域当中体现的也非常的明显 ， 接下来咱们分享下除了基因以外的其他因素有哪些？
“蓝色地带”长寿老人的生活方式有哪些共性？●饮食因素：饮食对于我们身体的影响确实是非常大 ， 蓝色地带的老人们 ， 他们的饮食有一个共性 ， 那就是95%的老人以植物性饮食为主 ， 尽管他们大多数人都不是严格的素食主义者 ， 每个月他们往往只吃5次肉 ， 而吃肉的量也非常少 。
在他们的饮食当中 ， 蔬菜的含量比较多 ， 在蔬菜当中含有丰富的矿物质和维生素 ， 适当的增加蔬菜的摄入 ， 可以显著降低患心脏病癌症和死亡的风险 。 豆类在这些老人的饮食当中也占有非常大的比重 ， 这些豆类包括豌豆、扁豆和鹰嘴豆 ， 大家都知道 ， 在豆类当中富含有纤维和蛋白质 。
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