百病从肝治( 三 )
2）胡萝卜粥
取胡萝卜适量 ， 切碎, 与200克大米共熬为粥 。 此方为《本草纲目》介绍 ， 常服养肝明目 ， 有益无损 ， 还有抗衰老的作用 ， 尤对夜盲效佳 。
3）枸杞粥
取枸杞子20克 ， 大米60 克 。 将枸杞子洗净 ， 与大米一起放入锅内 ， 熬煮成粥即成 ， 每日一剂 。 功效补肾、养肝、明目 。 适合于经常头晕目涩、腰膝酸软的近视、干眼症患者 。
4）枸杞桑葚粥
取枸杞子、桑葚、山药各5克、红枣5个、粳米100克 。 将枸杞子、桑葚、山药、红枣洗净 ， 与粳米一起放入锅内 ， 熬煮成粥即成 ， 每日一剂 。 枸杞子、桑葚具有养血明目的功效 ， 山药、红枣可起到平补肺肾、益气健脾的作用 。 长期服用不仅能缓解视力疲劳、干眼症、花眼等症状 ， 又可起到增强体质的作用 。
食疗养肝法
秋季气候由热渐渐转寒 ， 人体的生理活动活跃转为内敛收藏 。 此时气候干燥 ， 机体阴津易亏 ， 肺金当秋而旺 ， 肺金克肝木 ， 导致秋天肝气多虚 。 此时养肝宜注意养阴 ， 兼顾补益肝气与祛除夏暑之余湿 。 宜少食辛燥之品 ， 多食芝麻、蜂蜜、百合等濡润之品 。
谨和五味 ， 五味是指药物或食物的辛、甘、酸、苦、咸的不同味道 。 五味过极 ， 会对相应的脏腑长生危害 。 “肝性喜酸” ， 平常可食用一些酸味食物 ， 如山楂、山萸肉、枸杞子等具有保肝敛肝之效 。
2、抑郁症
为什么情志性疾病与肝关系密切呢？“肝主疏泄 ， 主藏血 ， 在志为怒” 。 肝的疏泄功能正常 ， 人体就能较好地协调自身的精神活动 ， 表现为精神愉快、心情舒畅、理智灵敏；疏泄不及 ， 则表现为精神抑郁、多愁善虑、沉闷欲哭、嗳气太息、胸胁胀闷等；疏泄太过 ， 则表现为兴奋状态 ， 如烦燥易怒、头晕胀痛、失眠多梦等 。
《理瀹骈文》讲：“情欲之感 ， 非药能愈；七情之病 ， 当以情治 。 ”
对有情志性疾病人的来说 ， 养肝要靠情来养 。 培养积极向上的健康情绪 ， 保持愉快心情 ， 学会自我调节 ， 当遇到不良情绪是要及时宣泄出来 ， 不要憋在心里 。
肝在五色中属青 ， 绿色有稳定人情绪的作用 。 可以去郊游 ， 呼吸新鲜空气 ， 生活在健康、阳光之中 。
《黄帝内经》曰：“恬淡虚无 ， 真气从之 ， 精神内守 ， 病安从来” 。
顺应自然养生 ， 《灵枢·本神篇》说：“智者之养生液 ， 必顺四时而适寒温 ， 和喜怒而安居处 ， 节阴阳而调柔刚 。 如是则僻邪不至 ， 长生久视 。 公众号脉脉养生 最新最专业的养生知识 ， ” 要顺应春生、夏长、秋收、冬藏的自然规律而适寒温 ， 保持人体阴阳气血的平和 ， 使病邪无从所入 。 春夏晚睡早起 ， 秋冬早睡晚起 ， 使体内的阴阳之气与自然阴阳的消长相适应 。
“流水不腐 ， 户枢不蠹” ， 经常运动 ， 促进气血运行 ， 使人体筋骨强劲身心健康 。 尤其是老年人 ， 做到“形劳而不倦” ， 持之以恒 ， 才能达到养生防病的目的 。
3、妇科病
肝主疏泄 ， 主藏血 ， 肝是喜柔和条达的 ， 那么肝失疏泄 ， 就可以引起很多妇科疾病的发生 ， 比如说月经先后不定期 ， 另外还可以引起痛经 ， 因为冲任瘀阻 ， 血脉不通畅了 ， 就引起痛经 ， 此外还可以引起闭经 ， 月经不来了 ， 甚至是盆腔炎 ， 甚至是不孕症 ， 这些疾病都和肝失疏泄有关系 。
《素问·举痛论》“百病生于气也” ， 就是针对情志所伤 ， 影响气血调畅而言 。 肝性喜条达而恶抑郁 ， 故妇科常用逍遥散、越鞠丸、四逆散、柴胡疏肝散等方用以疏肝理气 。 女子以肝为先天 ， 故妇科疾病几乎都与肝有关 。
4、乳腺增生
女性的乳腺增生 ， 跟经络走行有关系 ， 肝经是从脚开始的 ， 到大腿的内侧 ， 腹部的两侧 ， 胸部的两侧 ， 然后到头部 ， 一直到巅顶 ， 即头顶 。 因为它布于乳房这两侧 ， 所以 ， 在长期的心情不舒畅 ， 也就是肝气郁结 ， 不舒畅的情况下 ， 血也就停滞了 ， 停滞的时间长了以后就结成块 ， 就是乳腺增生 。
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