7个不起眼的习惯，正在“偷走”你的健康！如果还在做，赶紧改掉( 二 )
05
洗澡时 ， 要经常选择肚脐
肚脐是脐带的遗迹 ， 胎儿通过它能吸收营养、代谢废物.等到胎儿出生后 ， 脐带就被结扎剪断 ， 藏在腹腔里 ， 变成我们的肚脐眼了.
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对我们来说 ， 肚脐是没用的 ， 很容易隐藏汗水 ， 灰尘和其他污垢掉落在皮肤上.看到脏东西 ， 有些人总想动手清除 ， 于是频繁抠肚脐眼.
但是 ， 不能随意捡起肚脐 ， 否则很容易损坏皮肤并引起发炎.更严重的后果将导致细菌刺激内脏的神经反射.引起消化系统不适.
?正确的方法：
如果您发现肚脐脏了并且确实需要清洁 ， 请使用它棉签蘸水轻轻擦干净就好了.
06
一起躺在床上 ， 先折叠被子
人在睡觉时 ， 皮肤每天都会排出大量的水蒸气、废气 ， 被子会出现受潮的状况.同时 ， 皮肤细胞也会排泄部分代谢产生的皮脂等物质 ， 从而依附在被子上.
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简单来说 ， 被子就成为了一个“污染源”.如果一起床立即叠被子 ， 那藏着的水分、气体很难散发出来 ， 久而久之便滋生细菌、螨虫.
?正确的方法：
起床后 ， 将被子翻过来 ， 把房间的窗户打开 ， 让被子中的水分、气体自然散发 ， 大概摊晾10分钟左右再叠起来.
建议 ， 大家最好每周都晾晒一次被子.
07
害怕米不会被清洗 ， 请反复擦拭
有数据显示：用力淘洗大米2次 ， 其中的维生素会损失40%左右 ， 无机盐损失15%左右 ， 蛋白质损失10%以上.
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大米中含有一些水溶性维生素和无机盐 ， 主要存在于米粒的外层 ， 如果反复淘洗或者用力搓洗、搅拌 ， 容易使大米表层的营养素流失 ， 会随着淘米水一起被倒掉 ， 造成营养的损失.
?正确的方法：
一般来说 ， 洗米饭时温柔摇捏1?2次而已;当您购买散装米饭或不新鲜的米饭时 ， 米饭中可能有昆虫和沙子 ， 因此必须仔细清洗！
此外 ， 用冷水洗 ， 会减少大米表层的营养素流失.
END
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