这些四季健康睡眠法，你知道吗？带你了解中医睡觉的秘密
中医讲究“天人合一” ， 不管是养生 ， 还是中医治疗 ， 都要与天时地利相结合 ， 顺应自然的变化 ， 睡眠也不例外 。 人生有三分之一的时间在睡觉 ， 那么怎样睡觉才能起到养生保健的作用 ， 中医有很多讲究 。 在《黄帝内经》里 ， 就有对睡眠养生的描述 ， 把人的睡眠与四季特点相结合 ， 不同季节 ， 睡眠时间要求也有不同 。 今天就和公安医院毛喆医师来了解一下：
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春季应晚睡早起
春季是生发的季节 ， 天地万物都从冬季里苏醒过来 ， 这个时候 ， 人们应该晚睡早起 ， 到庭院散步 ， 使形体舒缓 ， 放松自己 。 神志活动应该顺应春生之气 ， 这才是春季的养生之道 。
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夏季应晚睡早起
夏季是自然界万物繁茂的时节 。 天气沉降 ， 地气升腾 ， 天地之气相互交融 ， 这个时候 ， 人们应该晚睡早起 ， 保持情绪怡悦 ， 不要生怒气 ， 使气机畅通 ， 对外界事物保持兴趣 。 这就是适应夏季的气候 ， 保护长养之气的方法 。
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秋季应早睡早起
秋季是万物成熟 ， 平定上收敛的季节 。 此时天气劲急 ， 地气清爽 ， 人们应该早睡早起 ， 要保持情绪安宁 ， 减轻秋季肃杀之气 。
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冬季应早睡晚起
冬季是生机潜伏、万物蛰伏的季节 ， 人不要扰乱体内的阳气 ， 应该早睡晚起 ， 要使思想情绪平静伏藏 ， 还要避免寒冷 ， 保持温暖 ， 不使皮肤开泄而耗损阳气 。
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但愿世界间人无病 ， 何惜架上药生尘
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