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手脚冰冷的你该如何度过接下来的寒冷天气？成为暖男暖女很容易


手脚冰冷的你该如何度过接下来的寒冷天气？成为暖男暖女很容易文章插图
寒冷的冬夜 ， 你是否出现过整夜整夜的无法安睡 ， 一晚上手脚都还暖不热 ， 除了身体正下方的区域 ， 其他的地方犹如处在冰窖里一般 。 当然 ， 你要是生活在有暖气的屋子里就当我没说 。 但是 ， 不可否认 ， 我们中有相当大一部分人冬天是手脚是无法暖和的 。
手和脚在身体的最末端 ， 是气血最后流经的地方 。 气血的多少和运行道路的通畅是保证身体机能正常的前提 ， 一旦二者发生异常 ， 则身体的机能就发生改变 ， 比如四肢冰冷 。 这是四肢末端气血不足的表现 ， 气血不能运气至手脚末端 ， 末端就感受不到热 。
那么 ， 有哪些方法可以改善手脚冰冷的现象呢？知道了手脚冰冷的原因 ， 那么我们就得从原因着手 ， 既然是没有充足的气血到达四肢末端 ， 那么我们就得疏通手脚的经络 ， 并且补充气血 。 以下方法是温手暖脚的好办法 ， 让你不再感到寒冷 ， 成为真正的暖男暖女 。
手脚冰冷的你该如何度过接下来的寒冷天气？成为暖男暖女很容易文章插图
1.针刺可以温经通脉对经络最直接的刺激就是针刺疗法 ， 针刺是作用于穴位的治疗方法 ， 而穴位是经脉上的关键点 ， 针刺关键的穴位对手脚冰冷疗效较好 。
全身经络千千万万 ， 穴位也数不胜数 ， 究竟哪一些穴位可以达到治疗效果呢？我就以一个病例为例介绍下针刺的治疗方法 。
曾经有一年冬天 ， 一个中年女性患者 ， 从生孩子的那年冬天开始 ， 每年冬天四肢冰冷 ， 同样的温度 ， 老公都已经热的不行 ， 她的手脚还是冷的不行 。 吃了很多中药 ， 多是些补肾补气血的药 ， 效果并不明显 。 后来因为落枕找我针灸 ， 询问病情时告诉我每年冬天手脚冷的不行 ， 以及为此经历的治疗过程 。 我告诉她可以试试针灸 。
于是 ， 在治疗完落枕之后 ， 我开始用针灸给她治疗手脚冰冷 ， 因为是上班族 ， 时间不充裕 ， 就隔日一次 ， 每次半小时 。
取穴：百会、曲池、外关、中脘、关元、气海、足三里、三阴交 。 其中 ， 曲池、外关、足三里使用捻转补法 ， 其余的穴位用泻法 。 共治疗十次 ， 其中在第三次治疗开始手脚的冰冷感已经消失一半 ， 在治疗到第八次的时候已经毫无冷感 ， 手脚一天到晚都是温热的 ， 随访三年均未诉手脚在冬天会再冷 。
针刺疗法是直接作用于经络的治疗方法 ， 不仅可以发挥穴位的功效 ， 同时针刺手法也是疗效发挥的重要因素 。 比如我们最熟知的“烧山火”手法是直接可以让患者感受到针灸的制热效果的 ， 这需要施针者娴熟的技术和经验来保证 。
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2.艾灸发挥驱寒效果艾灸同样也是作用于经络的治疗方法 ， 不过艾灸相对于针刺来说 ， 对于虚寒证效果更佳 。 一方面是因为艾灸是直接用热来治疗的方法；另一方面 ， 艾灸疗法中使用的艾绒也是具有温经散寒的功效的；再加上对穴位的刺激 ， 艾灸的散寒效果可谓是立竿见影 。
手脚冰冷的艾灸取穴常常不是取一个穴或两个穴 ， 常用的穴位有：大椎、腰阳关、肾俞、中脘、气海、关元、足三里等穴 。
当然 ， 督脉灸也是十分好的取穴方法 。 督脉又称为“阳脉之海” ， 是一身阳气的所在 ， 在督脉上做艾灸是激发身体的阳气 ， 阳气旺盛 ， 则足以到达四肢百骸 ， 从而使身体处于阴阳平和的状态 ， 四肢冰冷的问题也就迎刃而解 。
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3.药膳暖阳固本药膳相较于纯药物来讲 ， 优势有很多 ， 比如口感 ， 比如药物的副作用大大降低 ， 比如欲疗于食材之中 ， 用的是食材和药物的寒热温凉属性 ， 食物为主 ， 药物为辅 。


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