一年最冷的月份到了,这些器官最容易生病,赶紧做好这5件事
仔细算算2021年1月 , 我们要经历小寒(1月6日)、大寒(1月20日) , 还有最冷的“三九”天(1月8日~1月16日) 。 可以说 , 1月“非常冷”!
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更重要的是 , 1月不仅“冻人” , 还很危险 , 是多种疾病的高发月份 。
据研究显示 , 我国冬季心血管病患者死亡人数比夏天高41% , 发病住院人数是其他季节的五倍左右 。
所以
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这4种情况 , 要警惕疾病的发生01 低温
低温天气(24h降温10℃以上或48h降温12℃以上)可能引起冻疮、胃病、心绞痛、中风、猝死等疾病 。
这是因为气温低 , 身体血管收缩 , 全身血液循环变慢或血流不畅 , 容易造成局部组织缺血缺氧 。 此外 , 温度越低 , 血压越会高 , 容易加重高血压 。
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>> 高危人群:中老年人、久坐不动的人、患有高血压、慢性胃炎等慢性疾病的人群 。
>> 小薇提醒:
- 高血压人群要按时测量血压;
- 慢病人群要定期体检;
- 一旦出现四肢末端、鼻子、耳朵等部位红肿 , 血压急剧升高、胸闷、胸痛、头晕头痛等不适 , 要及时就医 。
温差大可能引起脑溢血、脑血栓、心梗、猝死等心脑血管疾病 。
冬季早晚、室内外温差大 , 会导致身体血管收缩、心率加快 , 心脏负荷会增加 , 所以心脑血管疾病更容易发生 。
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>> 高危人群:老年人、长期熬夜的人、患有心脑血管等疾病的人群 。
>> 小薇提醒:
- 尽量避免频繁在室内、外来回走动;
- 一旦出现突然看不清楚、头晕头痛、身体发麻等不适及时就医
寒冷干燥可能引起感冒、流感、肺炎、支气管炎、哮喘等呼吸系统疾病 。
这是因为寒冷干燥会刺激呼吸道粘膜导致的 , 同时人体免疫力降低 , 容易受病毒侵袭 , 更易病倒 。 此外 , 我们还能感受皮肤紧绷、干裂等 。
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>> 高危人群:老人、小孩等免疫力低的人群 , 患有慢性呼吸道疾病的人群 。
>> 小薇提醒:
- 外出戴好口罩 , 避免直接吸入冷空气;
- 一旦出现频繁咳嗽、发热、呼吸不畅等不适及时就医 。
天冷地滑的时节 , 最容易引发骨折 。
【一年最冷的月份到了,这些器官最容易生病,赶紧做好这5件事】1月很多地方都降温下雪 , 路面潮湿、结冰 , 导致摔倒骨折人数不断增加 。 尤其是老年人 , 骨折后恢复慢 , 并发症多 , 更要注意安全!
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>> 高危人群:老年人等行动不便的人群 。
>> 小薇提醒:
- 外出时尽量避免在潮湿、结冰的路上行走;
- 摔倒后 , 一旦疼痛剧烈、出现手部或其他部位变形、肿胀及时就医 。
补水
> 喝水:每人每天应饮水1500~1700ml , 大概三瓶矿泉水 , 大家每2~3小时喝一次水 , 每次100~200ml , 小口小口喝即可 。
> 保湿:早晚各涂一次保湿类护肤品(唇膏、护手霜等) , 可以准备便携护肤品 , 随时补涂 。
> 加湿:如果家里干燥 , 可以使用加湿器 。
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