手脚冰凉是体虚吗
湖北读者董女士问：一到冬天 ， 我总觉得手脚冰凉 ， 无论捂得多严实都暖和不起来 。 听人说这是体虚 ， 是这样吗？怎么做才能缓解？
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武汉市中心医院中医科主任全毅红、主治医师文宠解答：从中医角度讲 ， 当阳气不足或肝气郁结时 ， 会更容易手脚冰凉 ， 严重的还可能引起关节炎、冻疮等疾病 。 但对大多数人而言 ， 手脚冰凉并不意味着体质虚弱 ， 这只是人体低温时的自我保护机制 ， 不用太紧张 。
我们的皮肤下有冷、热受体细胞 ， 其可以感受外界温度的变化、参与调解体表温度 。 当冷受体细胞感到寒冷时 ， 会让更多的血液流向心脏、肺部等重要器官 ， 对毛细血管进行限流 ， 这才让人感到手脚冰凉 。 通俗讲 ， 就是身体在寒冷时会优先保障重要器官的温暖 ， 顾不上手和脚 。 一项研究显示：女性的体表温度比男性低 ， 但女性的体核温度（指机体深部 ， 包括心、肺、脑和腹部器官的温度）比男人高 ， 再加上女性对于温度的变化敏感 ， 血压较男性低 ， 就会形成女性更易手脚冰凉的认知 。
要想缓解手脚冰凉 ， 可通过以下几招 。 1.喝汤：黄芪当归羊肉汤 ， 羊肉焯水后 ， 取黄芪、当归、花椒各5克 ， 适量生姜与羊肉放入砂锅 ， 加开水煮至肉烂 ， 饮用时放入食盐调味 。 羊肉温补功效突出 ， 黄芪补气 ， 当归补血活血 。 2.按穴位：用手揉搓脚掌心的涌泉穴、手心的劳宫穴 。 3.泡手足：取艾叶、红花10克 ， 伸筋草、路路通、桑枝、桂枝各5克 ， 放入40℃~45℃温水泡手足 。 每日睡前浸泡 ， 每次15~20分钟为宜 。
【手脚冰凉是体虚吗】需要注意的是 ， 如果手脚冰凉的同时伴有其他症状 ， 应提高警惕 ， 例如伴有头晕、心慌 ， 要考虑心脏泵血能力不足的问题；手指、脚趾的颜色发生变化 ， 可能是血液循环或者血管出了问题；若手脚冰凉症状持续或加重 ， 可能是甲状腺功能衰减导致的新陈代谢低下 。 此外 ， 有铁和维生素B12缺乏、糖尿病、红斑狼疮等问题的人群 ， 也可能出现手脚冰凉的症状 。 ▲
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