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老年朋友想要避免孤独，不妨多做3件事，保持良好状态，远离孤独

在现实生活中 ， 有很多的老人会成为空巢老人 。
空巢老人是指那些子女都忙于工作 ， 不能经常去看望他们的父母 ， 这些老人有着自己的家 ， 不愁吃穿 ， 可是缺少陪伴 ， 常常处于很孤独的状态 。
老年朋友想要避免孤独，不妨多做3件事，保持良好状态，远离孤独文章插图
对于空巢老人 ， 对身体不好 ， 会很容易出现下面这些情况 。
孤独
没有人陪他们聊天 ， 没有人能够陪他们玩耍 ， 空巢老人是很容易出现孤独的情绪的 。
时间一长 ， 他们的心情会变得很糟糕 ， 会感到生活很没有意思 ， 会很容易出现沮丧、郁闷的心情 。
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【老年朋友想要避免孤独，不妨多做3件事，保持良好状态，远离孤独】老年痴呆
如果老人常常有着孤独寂寞的情绪的话 ， 会增大出现老年痴呆的几率 。
据研究显示 ， 老年痴呆患者中有不少都属于空巢老人 。
空巢老人经常处于无人交流的状态 ， 很少与人沟通 ， 这样一来是很容易加快大脑的退化 ， 会让自身的反应能力也随之变慢 ， 从而导致出现老年痴呆的情况 。
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抑郁症
还有一些老人 ， 经常自己一个人呆在家中 ， 不怎么出门 ， 也爱与人交流 ， 长时间把自己处于这样一种低沉的状态之下的话 ， 是很容易导致出现抑郁症的情况出现 。
总之 ， 如果老人经常处于无人关心的状态的话 ， 是很容易引起孤独寂寞这些不好的情绪的 ， 还会增加患上抑郁症和老年痴呆这种疾病 。
那么 ， 又该怎么样做才能很好的避免出现这些心理问题 ， 获得健康的身体呢？想要达到这一效果 ， 不妨从以下这几种方面做起 。
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走出家门
对于空巢老人来说 ， 想要拥有良好的心情的话 ， 最重要的就是做到走出家门 。
这是因为如果一个人在家的话 ， 生活是十分的枯燥和单调的 ， 还会感到十分的孤独 ， 所以不妨走出家门 ， 去公园散散步 ， 找朋友聊聊天等等 ， 去感受外面世界的美好 ， 这种做法能够帮助赶走坏心情 ， 能让你保持开朗的心情 。
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做运动
老年朋友不妨在平时还多做一些运动 ， 比如像快走、打太极拳等等 。
适当的参加运动能够帮助促进血液循环 ， 对身体十分的好 ， 而且还能起到舒缓心情的好效果 。
不过需要提醒的是 ， 在做运动时 ， 要注意运动幅度不宜过大 ， 以免对身体造成伤害 。
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培养兴趣爱好
对于空巢老人来说 ， 不妨也多多培养一些自己喜欢的兴趣爱好 ， 当做自己感兴趣的事情时 ， 就能很好的沉浸在其中 ， 能保持良好的心情 。
不妨在生活中发现自己感兴趣的事情 ， 比如说写书法、钓鱼、养宠物、旅游、爬山等等 ， 充实丰富自己的生活 ， 帮助赶走不良情绪 ， 起到很好的维护心理健康的作用 。
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总之 ， 对于空巢老人来说 ， 要给于他们更多的关心 ， 对于他们自己来说 ， 不妨也可以采取上述说到的3种方法 ， 能更好的有利于身心健康 。


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