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大家现在对于健康的关注度越来越高,特别是吃这件事上,不仅要好吃,还要健康,最好还能吃不胖。
带有「无糖」「粗粮」「助消化」这些词的产品出现在了健康人士的购物清单里,也特别受减肥人士的喜爱。
不管价格高低,买个放心嘛。殊不知,这些可能:
坑你的钱还让你胖!
我们整理了 10 种看起来「健康」「吃不胖」的食品(可能已经在你的减肥榜单上),越到后面越扎心(排名倒序越往后热量越高,看看你吃的健康食品的热量到底有多高)。
10 乳酸菌饮料主要成分是「糖」水
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不少人喜欢在饭后来一瓶乳酸菌饮料「消化消化」,可惜一般菌种受运输和存储的影响,喝进肚子里能剩多少真不知道。
最重要的是,大部分乳酸菌饮料是糖、水和奶粉的组合,配料表里排在水后面的就是白砂糖(越靠前含量越多)。
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糖含量接近汽水,名副其实的「糖」水。
饭后来一瓶能不能助消化不好说,增肥倒是真的,相当于多添了半碗饭。
要是实在喜欢这口感,还是买低糖版的吧。
09 「无蔗糖」豆浆粉,还有别的糖
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【 食品|坑你钱还让你胖的 10 种「健康」食品,别乱买】豆浆是传统的健康饮品,豆浆粉也是一种方便的食用选择。
有些豆浆的包装上印着大大的「无蔗糖」三个字,打动了不少控糖人士。而真相却是,无蔗糖并不代表没有糖。
拿销量靠前的一款无蔗糖豆浆粉来看,虽然没有添加蔗糖,但是加了麦芽糖浆,这不还是糖吗?(套路深……)
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一杯 200 毫升的无糖豆浆是 62 千卡,而一杯无蔗糖豆浆(30 克豆浆粉冲泡)热量则是翻了一番 128 千卡。 除了豆浆粉,不少冲调产品上都会有这个小陷阱。如果包装上出现「无蔗糖」字样就要警惕了。
翻到配料表那一栏看一看,它可能真的只是没有蔗糖而已,但是有麦芽糖浆、果葡糖浆……它们一样都是糖呀。
08 无添加山楂条,糖加的很扎实
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山楂条这种食物,似乎自带一种「原生态健康」的气息。
很多商家也骄傲地宣称自己的产品「无色素」、「无化学添加剂」,成为很多人购物车里的健康小零食之一。
但看看这配料表,别的倒是真没,就只加了糖 ????。
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加上白砂糖之后的山楂,妥妥的碳水炸弹。
合法使用的食品添加剂是安全的,反而这没有被限制的「白砂糖」,对健康的潜在威胁可能更大。
07 黑巧克力热量比普通的还要高
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黑巧克力在大家的印象中要比牛奶巧克力更健康,有人还把它列入减肥食物中。
其实,它的热量可不比牛奶巧克力低,甚至更高!
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对比来看,黑巧克力的确是碳水更少(糖放得少),吃起来也不如牛奶巧克力甜。
但它的可可纯度更高,这就意味着脂肪也更多。
黑巧风味浓郁,偶尔吃吃没问题,但千万别以为吃它能减肥。
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